7 szybkich sposobów, by wyszczuplić talię w jeden weekend

Zapomnij o diecie-cud i wypróbuj triki, które naprawdę działają.
7 szybkich sposobów, by wyszczuplić talię w jeden weekend
10.05.2014

Sezon kostiumów kąpielowych coraz bliżej, dlatego być może należysz do grona kobiet, które chciałyby się nieco przed nim wyszczuplić, zwłaszcza w obwodzie brzucha. Zapomnij jednak o dietach cud, godzinach spędzonych na siłowni, czy głodówkach. Sposoby, które podpowiemy Ci w tym artykule, są dużo prostsze i – co najważniejsze – dają lepsze efekty w krótkim czasie. Wypróbuj je, a Twoja talia magicznie wyszczupli się o kilka centymetrów.

Jesteś ciekawa naszych trików? Startujemy!

dziewczyna

1. Proteinowe śniadanie

Marzysz o talii osy od zaraz? W takim razie zastąp zwyczajne kanapki czy płatki z mlekiem pożywnym, proteinowym śniadaniem, które pobudzi twój metabolizm aż o 25 procent. Ugotuj np. jajka na twardo, ale zjedz z nich tylko białko (w żółtkach jest sporo cholesterolu); zjedz pyszny twarożek ze szczypiorkiem lub odtłuszczony jogurt grecki. Smacznie, zdrowo i lekko!

dziewczyna

2. Błonnik

Staraj się dodawać błonnik do swoich potraw. Dzięki niemu szybciej staniesz się syta, spożywając jednocześnie mniej kalorii. Poza tym błonnik genialnie obniża poziom cukru we krwi.

dziewczyna

3. Ogranicz tuczące przekąski

Zdrowe przekąski są niezwykle ważne w codziennej diecie, ponieważ dostarczają cennych składników odżywczych. Niektóre z nich są jednak mocno kaloryczne. Tak jest np. w przypadku orzechów, dlatego ogranicz ich jedzenie do minimum. Postaraj się również zrezygnować ze smażenia na dużej ilości oleju. Kilka kropel w zupełności wystarczy.

dziewczyna

4. Odchudź swój obiad

Ociekające tłuszczem danie to wróg pięknej sylwetki. Postaraj się zatem przyrządzać na obiad rzeczy maksymalnie proste i lekkie. Przykład? Ryba z warzywami gotowanymi na parze, quinoa z ziołami, chrupiąca sałata z kurczakiem.

dziewczyna

5. Zrezygnuj ze słodyczy

Niestety, nie da się jeść słodyczy i cieszyć się talią osy. Jeśli masz ochotę na przekąskę po obiedzie, zjedz po prostu kawałek gorzkiej czekolady.

dziewczyna

6. Jedz więcej jogurtów

Jogurty są sprzymierzeńcami płaskiego brzuszka. Regulują metabolizm i przyspieszają przemianę materii. Jedz zwłaszcza odtłuszczone jogurty greckie, a na efekty nie będziesz musiała długo czekać.

dziewczyna

7. Rób brzuszki

Jeśli będziesz je robić w odpowiedni sposób, po pierwsze się nie zmęczysz, po drugie wykonasz ich bez wysiłku bardzo dużo, a po trzecie zapewnią ci one płaski brzuch i wąską talię.

Usiądź na skraju kanapy, skrzyżuj ręce na piersiach i szybkimi, dość płytkimi ruchami przyciągaj zgięte kolana ku klatce piersiowej. Nie dotykaj jej jednak. Rób dziennie 90 brzuszków (30 w trzech seriach). Zajmie Ci to dosłownie kilka minut, a efekt będzie widoczny błyskawicznie!

Polecane wideo

Komentarze (46)
Ocena: 4.65 / 5
gość (Ocena: 1) 19.07.2018 19:48
Czyli nie zryj. Po takiej diecie z czasem czlowiekowi wypadaja wlosy, zeby sie psuja. A proteiny sa w zoltku jajek !!! Tzw bialko jajka to tluszcz i woda!!!!!!!!!Same bzdury.
odpowiedz
Kaja (Ocena: 5) 16.08.2017 06:32
Moim sposobem na wyszuplenie talii są zabiegi modelujące sylwetkę w Ośrodek Medycyny Estetycznej Kuźniczki Gdańsk. Ich skuteczność i dobra cena powala na kolana!
odpowiedz
Martyna (Ocena: 5) 30.04.2016 16:21
ja próbowałam diet, ćwiczeń i innych podobnych i tak naprawdę pomogła mi dopiero liposukcja ultradżwiękowa w Klinice Miracki. wkońcu mój brzuch zaczął wyglądać tak jak powinien
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 03.02.2015 16:28
w kilka dni zmniejszylam brzuch i zrzuciłam z niego chyba z 1/2 kg? a potem kolejne 2 kg - w 30 dni poszło ok 5 kg. jak? brałam acetomale, jednocześnie cwicząc sobie trochę. polecam wszystkim bo działa i nie jest drogi.
odpowiedz
anonim (Ocena: 5) 12.05.2014 12:58
Właściwie nie napisano w tym artykule nic niezwykłego...
odpowiedz

Polecane dla Ciebie