Sprawdź, co dzieje się z twoim ciałem, gdy rezygnujesz z posiłku!

Opuszczanie posiłków stało się modne w naszej kulturze. Dbaj jednak o to, aby pod żadnym pozorem nie ulec tym niezdrowym trendom.
Sprawdź, co dzieje się z twoim ciałem, gdy rezygnujesz z posiłku!
08.05.2014

Chyba nie musimy ci powtarzać, że opuszczanie posiłków nie jest odpowiednią decyzją, jeśli dbasz o swoje zdrowie i sylwetkę. Może jednak nie jesteś do końca świadoma, jakie dokładnie skutki dla twojego organizmu ma nieregularna dieta. Z niezrozumiałych dla nas przyczyn, opuszczanie posiłków stało się modne w naszej kulturze. Dbaj jednak o to, aby pod żadnym pozorem nie ulec tym niezdrowym trendom. Dlaczego? Oto 7 powodów!

1. Zmiany hormonalne

Niestety, opuszczanie posiłków może bardzo zaburzyć twoją gospodarkę hormonalną. Poziom insuliny najpierw wzrasta, po czym drastycznie spada, co może być przyczyną przybierania na wadze.

dziewczyna

2. Problemy z trawieniem

Jeśli jesz nieregularnie, także procesy trawienne w twoim organiźmie są zaburzone. Najlepszym rozwiązaniem, wspomagającym metabolizm, jest pięć posiłków dziennie (w tym dwie zdrowe przekąski), zawsze o tych samych porach!

zdrowe hamburgery

3. Magazynowanie tłuszczu

Gdy opuszczasz posiłki, twój organizm zaczyna wariować. Konsekwencje? Zamiast spalac tłuszcz - magazynuje go. Przestań się głodzić i zacznij jeść niskokaloryczne, zdrowe i zbilansowane dania.  

Dziewczyna

4. Zmęczenie

Omijanie posiłków sprawia, że twój metabolizm się zmniejsza, a ty czujesz się bardziej zmęczona. Musisz dostarczać swojemu organizmowi niezbędnych kalorii, aby mieć więcej energii i tym samym także spalać je w większych ilościach!

Łosoś

6. Zmiana myślenia... na gorsze!

Głodzenie się sprawia, że zaczynasz myśleć o jedzeniu w zły sposób. Wydaje ci się, że nie jedząc, szybciej uzyskasz satysfakcjonujące efekty. W rzeczywistości jednak narażasz swoje zdrowie, a niekiedy także życie.

bajgle

7. Obżarstwo

Zazwyczaj wygląda to tak - przez cały dzień jak ognia unikasz jedzenia, wmawiając sobie, że to jedyny sposób, aby schudnąć, a wieczorem nie możesz się powstrzymać i... pochłaniasz całą lodówkę! To nigdy nie przyniesie spodziewanych efektów. Pamiętaj, że tylko zdrowa, zbliansowana i PEŁNA dieta pozwoli ci cieszyć się zdrowiem i doskonałą sylwetką!

Dziewczyna na plaży

5. Zmiany nastrojów

Rezygnujesz z kolejnych posiłków, twoje hormony wariują, a ty stajesz się nerwowa i poirytowana. Mylisz się, myśląc, że dieta wpływa jedynie na kondycję twojej sylwetki. Oszczędź sobie i wszystkim wokół humorków i zjedz coś!

Komentarze (11)

Ocena: 4.64 / 5
Anonim (Ocena: 5) 03.02.2015 16:26
raz próbowałam się głodzić i efekt był taki, że zasłabłam na ulicy! nie róbcie takich głupot!! na zrzucenie paru kg nadwagi wybrałam suplement diety acetomale - jeden z niewielu jaki wiem, że na pewno działa (opinia znajomych). zrzuciłam co nieco i jeszcze będę chciała trochę schudnąć ale jedząc przy tym pełne wartościowe posiłki!
odpowiedz
Panna Marvel (Ocena: 1) 08.05.2014 20:41
Zebrałam te wszystkie bzdury które są powypisywane w internecie i zapytałam o to mojego wykładowcę (biologia), bo uznałam, że potrzebuję potwierdzenia osoby którą uważam za kompetentną w tej sprawie. Ideę 5 posiłków dziennie jedzonych rygorystycznie o stałej porze wyśmiał kompletnie, ponieważ wg. niego to tylko przyzwyczaja organizm do jednego i tego samego, a stagnacja też nie służy. Powiedział, że najzdrowiej jest jeść wtedy, gdy jest się głodnym, ale gdy tylko poczuje się sytość przestać jeść i pilnować podziału energetycznego. Powinno się bardziej dbać o to, by dostarczyć odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczów, nie przekraczając zalecanej normy i - gdy się jest na diecie redukcyjnej - po prostu jeść mniej kalorii/kilodżuli niż wykazuje Nasze dzienne zapotrzebowanie oraz oczywiście nie objadać się na noc, by organizm miał szansę strawić to, co mu dostarczyliśmy w ciągu dnia. Wszelakie bawienie się w 5 posiłków o rygorystycznie stałych porach to pic na wodę, który koniec końców może wyrządzić jeszcze więcej szkód gdy z przyczyn niezależnych od nas będziemy zmuszeni te pory żywieniowe drastycznie zmienić. Innymi słowy stare i dobre powiedzenie: "Śniadanie jedz jak król, obiad jak książę, a kolację jak żebrak" pilnując Naszego zapotrzebowania jest NAJZDROWSZYM sposobem żywienia pod względem czysto biologicznym.
odpowiedz
Paulina (Ocena: 5) 08.05.2014 16:55
Nie omijam żadnego z 5 posiłków. Wszystkie są pełnowartościowe, ok 2000 kcal dziennie, 3 razy w tygodniu ciężki trening na siłowni. Schudłam 20kg, waga 56kg od stycznia się utrzymuje. Węglowodany złożone, dużo białka, zdrowe tłuszcze, warzywa i owoce, nieprzetworzona żywność. Polecam każdemu. Też mam dużo zajęć w ciągu dnia, ale zawsze mam wszystko przygotowane w pudełkach. O kogo mam dbać jak nie o siebie?
zobacz odpowiedzi (1)
Anonim (Ocena: 5) 08.05.2014 14:39
wiekszych bzdur nie slyszalam. kiedy nie jem insulina najpierw rosnie, potem spada? nie ma takiej opcji, kiedy nie ma glukozy insulina nie ma prawa wzrosnac. Co ma miejsce to rozklad glikogenu z miesni i watroby a potem spalanie tluszczu, zawsze o tym pamietam gdy akurat sie odcudzam. natomiast inne nieprzyjemne efekty, no coz, jesli sie chce schudnac trzeba pocierpiec, ale krzywda sie od tego nie stanie
zobacz odpowiedzi (1)
Anonim (Ocena: 5) 08.05.2014 11:09
ja jak mam jakiś intensywny dzień, gdzie muszę wstać z samego rana (oczywiście jem śniadanie), ale później jestem zabiegana i nie mam czasu na kolejny posiłek, aż do powrotu wieczorem do domu to mam tak silne bóle głowy, że muszę się położyć i się nie ruszać, bo głowa mi tak mocno pulsuje. Masakra.
odpowiedz

Polecane dla Ciebie

Polecane wideo