6 najczęstszych błędów popełnianych podczas diety, np. za dużo zielonej herbaty (Co jeszcze?)

W ten sposób tylko opóźniasz osiągnięcie wymarzonej figury!
6 najczęstszych błędów popełnianych podczas diety, np. za dużo zielonej herbaty (Co jeszcze?)
27.04.2013

Jeśli wpadłaś w wiosenny szał odchudzania się przed sezonem plażowym, z pewnością marzysz o szybkich efektach swoich starań. Co jednak jeśli rezultaty są prawie niezauważalne? Możesz, zupełnie podświadomie, popełniać błędy opóźniające proces zrzucania zbędnych kilogramów.

Oto lista 6 najczęściej popełnianych błędów podczas odchudzania:

1. Brak eliminacji toksyn

Toksyny zatrzymują wodę w organizmie i wiążą tłuszcze, a więc są w dużej mierze odpowiedzialne za zbędne kilogramy zdobyte podczas zimowych wieczorów przed telewizorem. W celu ich eliminacji zrezygnuj całkowicie z fast foodów i coli, a także przyjrzyj się składowi przyjmowanych przez siebie leków, gdyż te czasem również zawierają toksyny.

2. Ograniczenie swojej diety do sałatek

Choć sałatki są synonimem dietetycznego jadłospisu, to nie każda z nich faktycznie nadaje się do stosowania jej podczas diety odchudzającej. Niektóre z nich (np. z grillowaną piersią z kurczaka i dressingiem) są bardziej kaloryczne niż hamburger!

3. Brak przygotowania układu trawiennego do diety

Aby dieta była skuteczna i przy okazji nie spowodowała żadnych konsekwencji zdrowotnych, powinnaś wcześniej oczyścić swój układ trawienny. Aby to zrobić pij na czczo świeży sok z grejpfruta z łyżką soku z aloesu i łyżką oleju lnianego.

4. Słodzenie słodzikami

Słodzik jest chętnie stosowanym zamiennikiem cukru, gdyż ma opinie mniej kalorycznego. Tak naprawdę słodziki podnoszą poziom cukru, a jednocześnie powodują uczucie głodu. Jeśli możesz, zrezygnuj kompletnie ze słodzenia napojów, a szybciej osiągniesz zamierzony efekt płaskiego brzucha.

5. Przesadne picie zielonej herbaty

Choć uważana jest za zdrową, to zielona herbata ma jedną wadę: odwadnia i wypłukuje z organizmu minerały. Lepiej zamienić ją na herbatę czerwoną, która korzystnie wpływa na trawienie i wspomaga proces spalania tłuszczu.

6. Zapominanie o codziennym ważeniu się

Aby mieć prawdziwą motywację do odchudzania, należy sprawdzać postępy za pomocą wagi. Powinno się robić to każdego ranka i oczywiście na czczo – wtedy uzyskasz wynik rzeczywisty. Jeśli z dnia na dzień wskazówka będzie pokazywać mniej, będzie to dla ciebie dodatkowy argument za kontynuowaniem diety, nawet w chwilach kryzysu.

Komentarze (46)

Ocena: 4.91 / 5
Moi-meme (Ocena: 1) 19.11.2015 15:55
Wstyd. Jak.mogliscie napisac czy tez skopiowac takie glupoty! Tylko mieszacie ludziom w glowach.
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 29.04.2013 00:31
Punkt 6 - głupota, paranoja, brak wiedzy... Wmawiajac odchudzajacej sie osobie (wiekszosc dziewczyn czytajacych wasz portal jest ponizej 20 roku zycia)), że musi się codziennie ważyć jest niemądre i wręcz niebezpieczne. WAGA NIE MOŻE BYĆ WYZNACZNIKIEM PIĘKNEGO CIAŁA. NIE MOŻE!!!!!!!!!!! Można mieć piękne szczupłe (i zdrowe) ciało ważąc 60kg, kiedy inna osoba ważąc 60 kg może wyglądać na otyłą. Mięśnie ważą więcej niż tluszcz. Jezeli ktos juz na sile chce miec wyznacznik niech bedzie to miarka centymetrowa a nie waga. Poza tym dlaczego nikt nie podpisuje się pod artykułami, które są tu publikowane? Wstydzi się, boi krytyki, jest nie pewny tego co pisze? Ręce opadają czytając takie rady (zwłaszcza w dziedzinie odchudzania) :(
zobacz odpowiedzi (1)
Anonim (Ocena: 5) 28.04.2013 12:10
powodzenia, ja przez takie codzienne ważenie nabawiłam się zaburzeń odżywiania, potrafiłam się ważyć nawet kilka razy dziennie, aż doszłam do takiego momentu, gdzie widząc 0.1kg więcej na wadze zaczynałam się kompulsywnie objadać. dziewczyny nie ważcie się częściej niż raz w miesiącu naprawdę to potrafi nieźle namieszać w głowie...
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 27.04.2013 17:46
Matkoooooo dzieci w przedszkolu wiedzą ,że waga nic nie znaczy i NIGDY nie jest stała choćby przez kilka dni!
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 27.04.2013 16:43
ja nie chce nic mówić ale ten sam artykuł jest w Glamour nie ma to jak przepisać :D
odpowiedz

Polecane dla Ciebie

Polecane wideo