5 produktów spożywczych, które pomagają schudnąć - koniecznie włącz je do menu na wiosnę!

Przeczytaj, co powinnaś jeść, by cieszyć się idealną figurą.
5 produktów spożywczych, które pomagają schudnąć - koniecznie włącz je do menu na wiosnę!
29.03.2013

Zima w tym roku była wyjątkowo uciążliwa, a mróz za oknem sprzyjał podjadaniu i siedzeniu przed telewizorem. Niestety, brak ruchu i wysokokaloryczne menu niekorzystnie odbiły się na naszej sylwetce.

Jak ponownie wrócić do formy i stracić kilka niechcianych kilogramów? Wystarczy wzbogacić swój codzienny jadłospis o 5 produktów spożywczych, które pomagają spalać tłuszczyk.

Pierwszym z nich są cytrusy. Grejpfruty, cytryna oraz pomarańcze zawierają mało cukrów, a przy tym są bogate w witaminę C. Podobno zjedzenie połowy pierwszego z tych owoców przed posiłkiem, pozwala na podwójne zrzucenie nadprogramowych kilogramów.

Pomocne w walce o idealną sylwetkę są także ryby, a szczególnie łosoś. Dzieje się tak za sprawą kwasów omega 3, które wywołują uczucie sytości, regulują wydzielanie insuliny oraz niwelują tendencje do tycia. Warto jednak pamiętać, że ryba powinna być duszona lub pieczona, ponieważ smażenie pozbawia ją ważnych składników odżywczych.

Trzeci na liście jest jogurt naturalny. - Nabiał jest najlepszym źródłem wapnia w diecie. Ten sam pierwiastek sprawi, że odchudzając się, spalisz więcej tłuszczu. Niskokaloryczna dieta o zawartości 1000-1400 mg wapnia pozwala stracić 22 proc. więcej kilogramów i o 61 proc. więcej tkanki tłuszczowej niż w diecie ubogiej w nabiał – wylicza dziennik.pl.

Z niechcianym tłuszczykiem skutecznie rozprawią się także pikantne przyprawy, takie jak chili, czy imbir. Jakie jest ich główne działanie? Zmniejszają apetyt, przyspieszają trawienie, stymulują krążenie krwi, a także zapobiegają zaparciom.

Ostatnie na liście jest czerwone wino wytrawne lub półwytrawne. Jeśli codziennie wieczorem będziesz piła 1-2 kieliszki tego napoju, szybko pozbędziesz się niechcianych kilogramów. Alkohol ten zawiera bowiem resweratrol, który zwiększa wykorzystanie przez organizm tlenu oraz energii zgromadzonej jako tłuszcz.

Komentarze (22)

Ocena: 5 / 5
Lidka (Ocena: 5) 25.11.2015 10:41
Ja staram się jeść dużo owoców, zwłaszcza cytrusów, dodatkowo do diety włączyłam suplement Green Barley Slim, który dodatkowo pobudza metabolizm oraz redukuje tkankę tłuszczową. Jak na razie udało mi się schudnąć 6 kilogramów w 1,5 miesiąca, więc efekt jest niezły, walczę dalej :)
odpowiedz
milena (Ocena: 5) 01.03.2015 08:22
Ja niestety nie jadam ryb, ale za to codziennie rano zjadam pomarańczę lub kilka mandarynek, do tego chleb ziarnisty bez mąki z twarogiem i herbatka figura detox, która wspomaga odchudzanie i oczyszcza organizm. Widzę po ciuchach, że waga ładnie spada i ja też się zdecydowanie lepiej czuję.
zobacz odpowiedzi (2)
nat (Ocena: 5) 05.04.2013 10:51
Taki długi artykuł, że trzeba go bylo podzielić na 2 części... :/
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 30.03.2013 21:50
Ostatnie na liście jest czerwone wino wytrawne lub półwytrawne. Jeśli codziennie wieczorem będziesz piła 1-2 kieliszki tego napoju, szybko pozbędziesz się niechcianych kilogramów. Dodatkowo nabawienie się alkoolizmu wzrasta o kilka procent :)
odpowiedz
MJ29 (Ocena: 5) 29.03.2013 09:58
pozdrawiam ludzi z chorobą refluksu przełyku
zobacz odpowiedzi (6)

Polecane dla Ciebie

Polecane wideo