DIETA 50/50: Pozwala zrzucić 15 kg w dwa miesiące, a odchudzasz się tylko CO DRUGI DZIEŃ! (Genialne?)

Wspaniałe rozwiązanie dla tych, którzy nie przepadają za restrykcyjnymi dietami.
DIETA 50/50: Pozwala zrzucić 15 kg w dwa miesiące, a odchudzasz się tylko CO DRUGI DZIEŃ! (Genialne?)
12.03.2013

Od jak dawna planujesz przejście na dietę odchudzającą? Od tygodnia, miesiąca? A może od stycznia, gdy to składałaś swoje noworoczne postanowienia i jak co roku na szczycie listy umieściłaś zmianę nawyków żywieniowych? Jeśli na choć jedno z powyższych pytań odpowiedziałaś „tak”, najwyższa pora wziąć się w garść i zmotywować do działania, zanim okaże się, że jedynym sposobem na poprawę sylwetki jest zamknięcie lodówki na kłódkę.

Jak zatem schudnąć szybko i skutecznie? Pomocna może okazać się dieta 50/50, która robi obecnie w Stanach Zjednoczonych absolutną furorę. Jej twórca, amerykański chirurg plastyk James B. Johnson, zrzucił dzięki niej – uwaga - aż 15 kg w dwa miesiące!

Jak sama nazwa wskazuje, dieta „pół na pół” polega na tym, by jednego dnia jeść normalnie, a następnego minimalnie, to znaczy nie więcej niż 25 – 35 proc. tego, co zwykle. Dzięki temu nie odczuwamy stresu, gdy zdarzy nam się nagłe łakomstwo – w końcu nazajutrz będziemy mogły odpokutować za to kulinarne przewinienie.

Zanim jednak zdecydujesz się na metodę 50/50, powinnaś ustalić dzienną kaloryczność pożywienia idealną dla swojej sylwetki, wieku i trybu życia. Pomoże ci w tym prosty przelicznik, który znajdziesz na stronie twórcy diety: www.johnsonupdaydowndaydiet.com.

Pamiętaj również, że ta metoda odchudzania zadziała tylko wtedy, gdy w „dni tłuste” będziesz jeść racjonalnie. Zaplanuj sobie zatem 5 posiłków, takich jak śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja, w czasie których nie będziesz stronić od owoców, warzyw i jogurtów. Słodkości oczywiście również są dozwolone, jednak nie pochłaniaj ich w nieograniczonych ilościach.

„Dni chude” natomiast powinny obfitować przede wszystkim w wodę niegazowaną, herbatki ziołowe, świeże soki oraz bezkofeinową kawę. Do tego muesli, jogurty naturalne, niskokaloryczne owoce i lekkie dania na ciepło (na przykład w postaci grillowanej piersi z kurczaka lub ryby gotowanej na parze).

Jak podoba Wam się dieta 50/50? Wypróbujecie ją na sobie?

Komentarze (88)

Ocena: 5 / 5
gość (Ocena: 5) 19.03.2017 18:13
co tam
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 01.10.2015 16:25
5
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 05.10.2014 03:35
mi sie udalo 15 kilo w dwa miesiące ale jadłam normalnie, posiłki 3 razy dziennie (nie liczyłam kcal) ale zawsze obiady musiały być przyżądzane na parze :) jak miałam ochote na coś słodkiego to jadłam 2 łyżki miodu :) + nie byłam absolutnie na żadnej specjalnej diecie, jadłam co lubiłam ale w małych ilościach .. tak aby zaspokoić głod ale nie tak żeby się napchać. teraz zaczełam jeszcze chodzić na siłownie i zumbe więc licze że moje ciało będzie jeszcze ładniejsze i jędrniejsze :D
odpowiedz
Mariolla (Ocena: 5) 27.09.2014 19:18
U mnie "cuda" zdziałałam motywacja, cierpliwość, wiara w swoje możliwości i Pyszna Dieta, bez któej na pewno byłoby trudniej.
odpowiedz
Specyfik (Ocena: 5) 26.06.2014 12:30
Ja straciłem 16kg w 3 miesiące. Ciężkie były pierwsze 2 tygodnie, potem już "samo poszło". Generalnie dni postu miałem w poniedziałek, środę i piątek. Włączenie jakiejś choćby niewielkiej aktywności fizycznej i ograniczenie jedzenia "śmieci" i picia słodkich gazowanych napojów oczywiście też pomaga. Badania: jak najbardziej. Ja wyleczyłem się z nieusuwalnego zapalenia błony śluzowej żołądka, z którym lekarze nie mogli sobie poradzić od 4 lat, do tego zespól jelita nadwrażliwego - też jakoś zniknął, w 4 tygodnie od rozpoczęcia diety. Wyniki mam wzorowe: cholesterol, wątrobowe - bez porównania. Po 3 miesiącach jestem innym człowiekiem. Nie obżeram się, bo po prostu mi się nie chce. Nie wydałem ani złotówki i nie naciągnął mnie żaden "guru" od motywacji czy odchudzania. Odrobina silnej woli wystarczy. Polecam.
odpowiedz

Polecane dla Ciebie

Polecane wideo