Najpierw 8 godzin spędzonych w pracy za biurkiem, potem kilkadziesiąt minut przesiedzianych w samochodzie lub autobusie, a następnie wieczór w towarzystwie telewizora i kanapy. Taki siedzący tryb życia prowadzi większość dorosłych Polaków. Niestety, nie wpływa to pozytywnie ani na naszą sylwetkę, ani na nasze zdrowie.
- Przez wielogodzinne siedzenie metabolizm znacznie zwalnia. To nienaturalne. Ludzie są stworzeni do stania i do ruchu – twierdzi John Buckley z Uniwersytetu w Chester. I przekonuje: - Rezygnacja z krzeseł w pracy na rzecz pozycji stojącej zmniejsza otyłość i poprawia krążenie. Stanie przez trzy godziny pozwala spalić 144 kalorii, a zatem utrzymanie pozycji stojącej (zamiast siedzącej) przez trzy nadprogramowe godziny dziennie pozwala się pozbyć 3,6 kg tkanki tłuszczowej w skali roku.
To jednak nie wszystko. Z badań opublikowanych przez „Archives of Internal Medicine” wynika również, że ludzie uprawiający sport, ale siedzący przy tym przez 11 godzin dziennie, są aż o 40 proc. bardziej narażeni na ryzyko zgonu, niż ci, którzy w tej pozycji przebywają nie dłużej niż 4 godziny. Wniosek jest zatem jeden: aktywność fizyczna jest niewystarczająca, gdy jednocześnie mamy długie okresy siedzenia.
Co Wy na to, drogie dziewczyny? Czy znając te alarmujące statystyki, postaracie się więcej stać w ciągu dnia?