Jak szybko schudnąć przed sylwestrem po świątecznym obżarstwie? (TURBO-ODCHUDZANIE W 4 DNI)

Jeżeli chcesz zrzucić 2-3 kg przed imprezą noworoczną, zastosuj się do naszych wskazówek.
Jak szybko schudnąć przed sylwestrem po świątecznym obżarstwie? (TURBO-ODCHUDZANIE W 4 DNI)
26.12.2012

Smakołyki przygotowane z okazji świąt przez twoją mamę lub babcię były tak pyszne, że wprost nie mogłaś się im oprzeć. Teraz z przerażeniem patrzysz jednak na wskazówkę wagi i zastanawiasz się, czy istnieje jakakolwiek szansa, byś przed sylwestrem szybko wróciła do formy…

Dobra wiadomość jest taka, że owszem – choć oczywiście nie da się zdziałać cudów w ciągu zaledwie kilku dni. Spokojnie możesz jednak zgubić przed imprezą noworoczną 2-3 kilogramy. Jak?

Pij herbatę

Czerwona i zielona herbata są bogatym źródłem polifenoli i naturalnych antyoksydantów, które walczą z wolnymi rodnikami i przyspieszają tempo metabolizmu. Poza tym, zawarte w zielonej herbacie epigallokatechiny zmniejszają wchłanianie tłuszczu, a czerwona herbata pomaga w jego spalaniu. Już jedna - dwie filiżanki dziennie każdego z napojów przyniosą ogromne korzyści twojemu organizmowi.

obżarstwo

Stosuj zioła i przyprawy

W trakcie odchudzania można także wykorzystać zioła poprawiające metabolizm. Mniszek lekarski, pokrzywa, dziurawiec, krwawnik czy dziki bez to tylko niektóre z roślin, które warto codziennie zaparzać i pić od 1 do 2 szklanek dziennie. Z kolei chilli, pieprz, imbir i cynamon będą doskonałym składnikiem dietetycznych potraw – dodadzą im charakterystycznego smaku i wspaniałego aromatu, a przy okazji zwiększą produkcję ciepła w organizmie.

Pij dużo wody, jedz warzywa i owoce

Codziennie pij 1,5 l wody niegazowanej, która oczyści organizm z toksyn i pohamuje wilczy apetyt. Postaw również na warzywa i owoce, które zapewnią ci uczucie sytości, nie obciążając przy tym organizmu zbędnymi kaloriami i dostarczając mu kluczowych witamin.

obżarstwo

Zrelaksuj się

Stres nie jest sprzymierzeńcem odchudzania. Jeśli nieustannie jesteś w stanie napięcia, masz również ciągle podwyższony poziom kortyzolu. Sytuacja taka sprzyja magazynowaniu tłuszczu w adipocytach (komórkach tłuszczowych), szczególnie w okolicy brzucha, karku i twarzy. Jeśli więc dążysz do uzyskania płaskiego brzucha, koniecznie musisz znaleźć sposób na rozładowanie stresu. Warto w tym celu posłuchać odprężającej muzyki lub pomedytować w samotności.

Postaw na ruch

Żadna dieta nie będzie efektywna, jeżeli nie wspomożesz jej aktywnością fizyczną. Jeżeli masz alergię na bieganie, czy aerobik, postaw na ruch w innej postaci. Dobrze sprawdzą się spacery, wchodzenie i schodzenie po schodach, taniec przy ulubionej muzyce, a także basen.

obżarstwo

Przyjmuj tran

Regularne sięganie po tran może pozytywnie wpłynąć na rezultaty diety. Ten nielubiany przez dzieci płyn dostarcza organizmowi kwasy tłuszczowe DHA i EPA, a także witaminę D i A, poprawiając tym samym pracę układu krążenia, nerwowego i odpornościowego. Dodatkowo, tran zmniejsza poziom lipoprotein LDL (tzw. zły cholesterol), obniża ciśnienie krwi oraz zwiększa efektywność kuracji odchudzających.

Zaakceptuj siebie

Dietetycy przekonują: pokochaj siebie, a będziesz chudnąć szybciej. Zamiast więc skupiać się na własnych niedoskonałościach, zacznij w końcu zauważać swoje mocne strony. Jeżeli sama będziesz siebie postrzegać jako atrakcyjną kobietę, inni również będą o tym przekonani.Udanej zabawy sylwestrowej!

Polecane wideo

Komentarze (53)

Ocena: 5 / 5
Madziuk (Ocena: 5) 02.03.2013 10:32
Ja odchudzałam się na własną rękę bezskutecznie tyle razy, że w końcu zgłosiłam się do profesjonalnej poradni dietetycznej. Dietlife.pl polecam wszystkim:)
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 22.02.2013 19:00
Ja waże 54kg przy wzroście 160 i czuje się okropnie dlatego zaczęłam codziennie jeść no-spe mój żołądek jest mniejszy i jem mniej prawie w ogóle i strasznie dużo ćwiczę bo 15 godzin tygodniowo
odpowiedz
Ewka (Ocena: 5) 08.02.2013 11:26
Najlepszym sposobem na schudnięcie jest sport. Ja dla początkujących proponuje callanetics, fajnie takie zajęcia prowadzą Pinckey oraz polka Mariolą Bojarska. Mozna sobie kupić dvd lub ćwiczyć z YouTubem i już.
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 29.12.2012 10:55
Zapraszam na bloga hi-motivate-me na blogspocie. :) O tym, jak schudnąć.
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 27.12.2012 18:35
Mam pytanie odnośnie sylwestra, macie może pomysł na ciekawą stylizację? Cierpię na poświąteczny brak weny, a znalazłam coś fajnego: kobietasukcesu.pl/sylwestrowy-konkurs-kobiety-sukcesu/
odpowiedz

Polecane dla Ciebie