Gdy chcemy pozbyć się kilku zbędnych kilogramów staramy się przede wszystkim ograniczyć liczbę spożywanych kalorii. Rezygnujemy ze słodyczy i kolacji, zaczynamy stosować dietę 1500, 1200, 1000 kalorii... Czy takie postępowanie ma sens?
Okazuje się, że nie do końca. Według amerykańskich badaczy, spożywanie mało kalorycznych pokarmów znacznie rozleniwia nasz organizm. Spowolniony metabolizm sprawia, że wszystko trawi się dłużej, a my musimy czekać wiele tygodni na jakiekolwiek efekty naszej diety.
Jak więc postępować, aby odchudzanie było bardziej skuteczne? Specjaliści zalecają przede wszystkim wizytę u dietetyka, który dokładnie przyjrzy się naszemu jadłospisowi oraz zaproponuje wprowadzenia drobnych zmian praktycznych w sposobie odżywiania.
Pewnym rozwiązaniem jest również skorzystanie z profesjonalnych programów do odchudzania, które obliczają, z ilu kalorii powinniśmy zrezygnować oraz jakie ćwiczenia fizyczne wykonywać, aby osiągnąć upragnioną wagę.
Alicja Piechowicz
Zobacz także:
Ile można schudnąć, pijąc TYLKO wodę?
Niestety należałoby odstawić kawę i herbatę, i pić tylko wodę przez 6 miesięcy. Mimo to, chyba się skusimy!
Kto się nudzi w pracy, ten tyje! Podjadanie to nasz sposób na zabicie czasu, a pupa rośnie!
Brak obowiązków służbowych może się negatywnie odbić na Twojej sylwetce.
