Hollywoodzka dieta gwiazd

Jest lekka i łatwa w przygotowaniu. Niewielki wysiłek, imponujące efekty.
Hollywoodzka dieta gwiazd
07.06.2008

Dieta hollywoodzka jest niskokaloryczna. Spożycie dzienne powinno wynosić 1200 - 1500 kcal. Zaczynając kurację, nie trzeba od razu schodzić do tak niskiego poziomu. Można stopniowo obniżać próg zapotrzebowania na kalorie, po 200 - 300 dziennie, aż organizm się przyzwyczai.

Jadłospis powinien opierać się przede wszystkim na takich produktach jak: jogurt naturalny, cebula, otręby, drożdże, kiełki. W pierwszym tygodniu diety je się tylko owoce (np. 4 pomarańcze, 3 grejpfruty, 750 g truskawek, 250 g suszonych lub świeżych śliwek, 400 g mandarynek). W kolejnych dwóch tygodniach dodajemy warzywa, chude mięso i produkty zbożowe. Potraw nie solimy. Pomiędzy jedzeniem różnych rodzajów owoców należy zachować godzinną przerwę. Między owocami a mięsem - dwugodzinną. Zakazane jest mleko. Z napojów dozwolona jest jedynie niegazowana woda mineralna i gorzka herbata.

UWAGA: Dieta hollywoodzka jest uboga w składniki odżywcze, więc należy ją stosować ostrożnie.

Przykładowy jadłospis:

I śniadanie:

4 łyżeczki ziaren pszenicy zmiksowane z łyżeczką miodu, z sokiem z cytryny, z łyżeczką naturalnego jogurtu i 3 posiekanymi orzechami laskowymi lub suszonymi śliwkami.

II śniadanie:

2 kromki pieczywa razowego lub pełnoziarnistego, 0,5 szklanki świeżych kiełków oraz do wyboru – 100 g chudego sera białego, 50 g wędzonej chudej ryby, jajko na twardo.

Obiad:

150 g kurczaka – gotowanego lub z rusztu, kromka chleba pełnoziarnistego, pół główki sałaty.

Podwieczorek:

Jogurt naturalny lub kefir.

Kolacja:

2 szklanki surowych lub gotowanych warzyw z sosem winegret, posypanych 2 łyżkami otrąb.

Polecane wideo

Komentarze (55)

Ocena: 5 / 5
Anonim (Ocena: 5) 20.06.2014 13:43
Polecam lepsza diete, na ktorej zawsze zrzucam kilka kilogramow w miare szybko i bez glodu, ale uwaga na jojo efekt - dieta daje szybkie rezultaty! Tez trzeba uprawiac sport, bo bez ruchu nie ma odchudzania. 5 dan co 3 godziny. Sniadanie: Omelet z 2 jajek i troche sera zoltego, 300 ml serwatki, kawa 2. sniadanie: 2 kromki ciemnego chleba z musztarda, salata i serem bialym Obiad: surowe warzywa, 1/4 awokado, 1/2 opakowania surimi lub innego chudego miesa Podwieczorek: jablko ( lub pomidor ) + kefir ( mozzarella ) Kolacja: Surowe warzywa + chude mieso Podobne skladniki mozna jakkolwiek zamieniac i kombinowac... Pozdrawiam i smacznego :)
odpowiedz
Basia (Ocena: 5) 27.06.2013 15:08
Rygorystyczna ta dieta tak samo jak kopenhaska, po 4 dniu zrobiło mi się słabo w sklepie...
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 17.04.2012 16:38
Tutaj wpisz treść komentarza do Hollywoodzka dieta gwiazd...
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 02.09.2011 15:39
dla mnie ta dieta jest bardzo zadawalajaca. ;-). czy autor bylby w stanie ulozyc jakis jadlospis (z prosba o w miare tanie produkty) dla poczatkujacych i opublikowac na www.papilot.pl ? Marzena, pozdrawiam.
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 31.08.2010 14:51
Jeżeli ta jest zła i za drastyczna, to polecam dietę proteinową, można jeść może nie do syta, ale żeby się najeść chociaż i w ciągu tygodnia można zlecieć już 3 kg, oczywiście jest bez efektu jojo, bo stosowałam już wiele diet :)
odpowiedz

Polecane dla Ciebie