Jak pokonać jesienną chandrę?

Siąpiący za oknami deszcz i krótsze dni wpędzają w tak zwane „dołki psychiczne” psując nastroje i tak już nadwątlone końcem wakacji…
Jak pokonać jesienną chandrę?
12.09.2010

Koniec lata, wspomnienia wakacyjnych szaleństw powoli  pokrywa kurz i co wrażliwszych dopada chandra. Że zimno, że tyle pada, że mgła, że koniec laby, że po urlopie, że znowu szkoła ..takich „że” są dziesiątki. Jak bronić się przed „powakacyjną” depresją i marazmem? Poniżej prezentujemy kilka sprawdzonych sposób na walkę ze wszystkimi odcieniami szarości nadwątlonego samopoczucia.

Czekolada - tuczący rozweselacz

Od dziecka słyszymy, że lekarstwo tym jest skuteczniejsze im gorzej smakuje. Niewątpliwie cieszy pewien wyjątek od tej reguły. Czekolada! Tak więc dziewczęta – rozgrzeszenie dla wszystkich na kilka kostek ciemnej czekolady dziennie. Czekolada posiada całą gamę właściwości leczniczych. W centrum naszego zainteresowania znajdują się jednak te z nich, które sprowadzają nasz nastrój na właściwe tory. Badania naukowe dowodzą, że nawet niewielki kawałek czekolady może podnieść poziom serotoniny i endorfin w mózgu. Za pierwszą tajemniczo brzmiącą nazwą kryje się neuroprzekaźnik przeciwdziałający depresji, za drugą natomiast, popularne ostatnimi czasy, hormony szczęścia. Uszczęśliwiając się jednak tą metodą warto pamiętać, że taka terapia może nas kosztować wymianę garderoby na rozmiar większą.

Pełna szafa- wielki uśmiech

A skoro mowa o wymianie garderoby, należy wspomnieć o kolejnym sposobie, który w przeciwieństwie do poprzedniej metody nie tuczy, lecz wyszczupla … portfele. Nic tak nie koi nerwów jak nowa para kolczyków czy bluzka w najmodniejszym kolorze, który podkreśla Twoje oczy. Najlepiej kiedy zachciankę można spełnić  o każdej porze dnia i nocy, nie wychodząc przy tym z domu.– Często dostaję maile od dziewczyn, które piszą, że na psychiczny „dołek” nic tak dobrze nie robi jak zakupy w środku nocy. Piszą, że zerwały z chłopakiem i że kiedy wieczorami leżą w łóżku najtrudniej jest walczyć z czarnymi myślami – mówi Ania Tylkowska, właścicielka Kiss a Rabbit, internetowego sklepu dla trendy dziewczyn. – W takich chwilach nie ma jak ograniczenie multum rozbieganych myśli do tego czy kupić torebkę w żółtym czy czerwonym kolorze. Jesteśmy jak balsam na skołatane serca – śmieje się Ania.

hormon szczęścia

Seks na stres

I tak od złamanych serc do drżących serc. Seks to sprawdzone źródło pozytywnej energii, niezawodna metoda redukcji stresu i sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Podczas stosunku można spalić aż 200 kcal, czyli tyle ile podczas półgodzinnej jazdy na rowerze. Świadomość chudnięcia w sposób tak przyjemny i przynoszący tyle radości, bez potrzeby stosowania męczących diet, rozpędzi najczarniejsze chmury. Jakby tego było mało, naukowcy udowodnili, że podczas kulminacyjnych przeżyć seksualnych stężenie wytwarzanych przez mózg endorfin wzrasta aż o 200%. Aby zintensyfikować przeżycia, warto wcześniej poddać się masażowi– ma on działanie kojące, odprężające i … stymulujące. Jedyne więc,  czego potrzebujesz to odpowiedni nastrój, wygodne łóżko, olejek no i przede wszystkim ta właściwa osoba.

„Euforia biegacza”

Pozostając w sferze aktywności fizycznej, nie sposób nie powiedzieć dwóch słów o zbawiennym wpływie wysiłku fizycznego na kondycję nie tylko ciała, ale i duszy. Taniec, aerobik, jazda na rowerze, bieganie, pływanie, słowem każdy wysiłek fizyczny, w znaczącym stopniusprzyja produkcji endorfin. Co ciekawe w latach 70-tych w USA odkryto zjawisko o nazwie „Euforia biegacza” – to euforyczny stan, pojawiający się w efekcie długodystansowych biegów lub innego długotrwałego wysiłku fizycznego. Fenomen polega na tym, że organizm w stanie niedotlenienia, walcząc ze stresem, w zwiększonym stopniu wydziela endorfiny. Hormon ten ma również działanie przeciwbólowe.Metod na smutek jest znacznie więcej. Poleca się przyprawy zawierające kapsaicynę, jak chili czy pieprz, krzyk uwalniający emocje, śmiech w niebogłosy, ranne wstawanie, sen, światło, witaminy … 

Zobacz także:

Jak pokonać zmęczenie w ciągu dnia?

W dzisiejszych czasach większość z nas prowadzi bardzo aktywny tryb życia. Każdy dzień stanowi pasmo obowiązków i wyzwań, którym musimy sprostać.

Jak zwalczyć kaca? Sposoby z różnych zakątków świata

Czy znasz skuteczną metodę na kaca? Oto przewodnik po skutecznych, bądź zupełnie zwariowanych, międzynarodowych metodach na poimprezowy ból głowy!

Komentarze (30)

Ocena: 5 / 5
Anonim (Ocena: 5) 13.11.2015 23:56
Miewałam duże huśtawki nastrojów. Czasem nawet w ciagu jednego dnia potrafiłam poczuć się świetnie, a potem tragicznie. Nie wiedziałam kompletnie czym to jest spowodowane. Szukając sposobów na rozwiązanie tego problemu trafiłam na stronę moc-energii .pl gdzie zamówiłam oczyszczanie energetyczne. Już kilka dni po rytuale zaczęło być lepiej. Teraz czuję się dobrze przez większość czasu, zauważyłam że trudniej niż kiedyś jest mnie zdenerwować. Tak więc czasem nasze problemy tkwią w psychice, negatywnej energii która płynie przez nasze ciało i nie daje nam cieszyć się życiem.
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 06.11.2013 16:29
polecam spróbować światłoterapii - są specjalne słuchawki Valkee, które wyglądają jak mp3 ale naprawdę działają :)
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 02.11.2012 13:51
najlepiej z przytupem i raz na zawsze :D i zaserwować sobie kurację olejkiem pomarańczowym (można go kupić u dr Beta) :)
zobacz odpowiedzi (1)
Anonim (Ocena: 5) 09.11.2010 08:45
Ja myślę o herbacie. Kupiłam sobie ostatnio taką pyszną herbatę berry sensation od dilmah i zapijam się nią cały czas teraz. Nawet nie wiedziałam że może to tak poprawiac nastrój :)
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 08.11.2010 14:05
Ja polecam taniec to dla mnie najlepsza metoda na walkę z chandra :) Sama wybieram się obecnie na warsztaty związane z salsą do akademii tańca sulewskich 26 listopada. Ten taniec chyba jak żaden inny daje bardzo dużo pozytywnych doznać i moc energii :)
odpowiedz

Polecane dla Ciebie

Polecane wideo