Jesień to czas, gdy bardzo łatwo o przeziębienie. Cześć osób zaczyna jednak walkę z wirusami, gdy jest już za późno. Ale nie ona! Małgorzata Rozenek-Majdan podzieliła się swoimi niezawodnymi sposobami na przetrwanie sezonu infekcji bez chorowania. Jej metody są banalnie proste, ale przede wszystkim niezawodne.
Zobacz więcej: Koniec z przeziębieniami. Te produkty fantastycznie wzmacniają odporność
Gwiazda przyznaje, że najważniejszy jest sen. Według niej, wysypianie się to najtańszy i najskuteczniejszy sposób na wzmocnienie odporności. Trudno się nie zgodzić z tą opinią. W końcu regeneracja to droga do zdrowia i dobrego nastroju.
Dodaje też, że jesień to nie jest czas na diety. W jej menu nie brakuje ciepłych posiłków i domowych zup. Oprócz tego celebrytka regularnie suplementuje witaminę D, która ma ogromny wpływ na odporność i samopoczucie w chłodniejsze dni, gdy brakuje nam słońca. Aktywuje ona komórki odpornościowe i pomaga organizmowi skuteczniej walczyć z infekcjami. Osoby z prawidłowym poziomem witaminy D rzadziej chorują na przeziębienia i grypę. Szybciej też wracają do zdrowia.
Kolejnym sekretem gwiazdy są również masaże. Małgorzata regularnie masuje ciało, bo jest przekonana, że zabiegi te skutecznie wzmacniają odporność.
„Są badania potwierdzające pozytywny wpływ masaży na nasz dobrostan i odporność” - podkreśla.
Masaż to nie tylko relaks, ale też sposób na poprawę krążenia i redukcję stresu. Rozgrzewa ciało a jednocześnie niweluje napięcie w mięśniach.
Jeśli chodzi o sezon jesienny, to na jej stole nie może zabraknąć też filiżanki ciepłej herbaty, rozgrzewającego bulionu czy zupy krem. Bez tego gwiazda nie rusza się z domu. Jak mówi, pijąc dużo ciepłych napojów, wspiera układ odpornościowy i unika wychłodzenia organizmu.
Zobacz więcej: Badani schudli i zbili cholesterol. Czerwone mięso zastąpili czymś innym
Sen, dobre jedzenie, masaże i ciepłe napoje. Te małe codzienne nawyki pozwolą również Tobie cieszyć się energią i zdrowiem nawet, gdy wszyscy wokół będą walczyć z oznakami przeziębienia.
