Temperatura powietrza w sypialni wpływa na... Twoją wagę. Ile stopni Celsjusza przyspiesza metabolizm?

Specjaliści podali konkretną wartość temperatury. Ty śpisz, a organizm spala nadmiar tłuszczu i cukru.
Temperatura powietrza w sypialni wpływa na... Twoją wagę. Ile stopni Celsjusza przyspiesza metabolizm?
fot. Pexels/ cottonbro studio
01.01.2025

Na temat roli snu mówi się wiele. Dziś więc pewnie trudno byłoby znaleźć osobę, która nie wiedziałaby, jak ważne dla codziennego funkcjonowania i pięknego wyglądu jest odpowiednia i regularna dawka nocnej regeneracji. Okazuje się jednak, że znaczenie ma nie tylko ilość godzin snu, lecz także temperatura powietrza w naszej sympatii. Dlaczego ustawienie termometru na odpowiednim poziomie jest ważne?

Przeczytaj też: Naukowcy sprawdzili, o której godzinie powinno się jeść śniadanie

Jaka temperatura do snu jest najlepsza?

Czy wiesz, jaka temperatura powietrza jest idealna do spania? Specjaliści nie mają wątpliwości, że 19 stopni to najlepsza z możliwych opcji. Dlaczego? A chociażby dlatego, że chłód przyspiesza metabolizm, poprawia kontrole poziomu cukru we krwi, a także spala nadmiar tłuszczu oraz cukru. Dzieje się tak dlatego, że gdy w pomieszczeniu czy na zewnątrz jest zimno, nasz organizm korzysta z większych zasobów energii, by utrzymać odpowiednią temperaturę ciała. To z kolei pomaga szybciej spalić kalorie i zapobiegać odkładaniu się tłuszczu.

Nie zapominajmy równie, że chłód pobudza naturalne mechanizmy ochronne naszego ciała. Jest to związane z ewolucją. Poza tym, gdy w pomieszczeniu jest za ciepło, nasz sen będzie mniej jakościowy. Możemy przebudzać się w nocy i mieć problem z ponownym zaśnięciem.

Źródło: Gazeta.pl

Przeczytaj też: Lubisz spać w TAKI sposób? Fizjoterapeutka nie ma dla ciebie dobrych wieści...

Polecane wideo

Profil Twojego znaku zodiaku: czego się boisz, czym intrygujesz innych, jaki masz życiowy cel?
Profil Twojego znaku zodiaku: czego się boisz, czym intrygujesz innych, jaki masz życiowy cel? - zdjęcie 1
Komentarze
Ocena: 5 / 5

Polecane dla Ciebie