Na temat roli snu mówi się wiele. Dziś więc pewnie trudno byłoby znaleźć osobę, która nie wiedziałaby, jak ważne dla codziennego funkcjonowania i pięknego wyglądu jest odpowiednia i regularna dawka nocnej regeneracji. Okazuje się jednak, że znaczenie ma nie tylko ilość godzin snu, lecz także temperatura powietrza w naszej sympatii. Dlaczego ustawienie termometru na odpowiednim poziomie jest ważne?
Przeczytaj też: Naukowcy sprawdzili, o której godzinie powinno się jeść śniadanie
Czy wiesz, jaka temperatura powietrza jest idealna do spania? Specjaliści nie mają wątpliwości, że 19 stopni to najlepsza z możliwych opcji. Dlaczego? A chociażby dlatego, że chłód przyspiesza metabolizm, poprawia kontrole poziomu cukru we krwi, a także spala nadmiar tłuszczu oraz cukru. Dzieje się tak dlatego, że gdy w pomieszczeniu czy na zewnątrz jest zimno, nasz organizm korzysta z większych zasobów energii, by utrzymać odpowiednią temperaturę ciała. To z kolei pomaga szybciej spalić kalorie i zapobiegać odkładaniu się tłuszczu.
Nie zapominajmy równie, że chłód pobudza naturalne mechanizmy ochronne naszego ciała. Jest to związane z ewolucją. Poza tym, gdy w pomieszczeniu jest za ciepło, nasz sen będzie mniej jakościowy. Możemy przebudzać się w nocy i mieć problem z ponownym zaśnięciem.
Źródło: Gazeta.pl
Przeczytaj też: Lubisz spać w TAKI sposób? Fizjoterapeutka nie ma dla ciebie dobrych wieści...