Wprowadzanie zdrowych nawyków do codziennego życia wcale nie musi być trudne. Zresztą jedna z propozycji, którą ma dla nas ekspertka ds. żywienia, nie wymaga żadnych specjalnych poświęceń, a mimo to może przynieść naprawdę wiele dobrego. O czym mowa?
Przeczytaj też: Ten napój pomoże ci wygrać bitwę o płaski brzuch. Pij go regularnie, a szybko zobaczysz efekty
Od czego warto zacząć dzień? Wiele osób być może nawet nie zadaje sobie tego pytania. Tymczasem okazuje się, że jest ono dość istotne. Gianna Gentile, specjalistka ds. żywienia, wyjawiła, że każdego poranka powinniśmy wypijać szklankę ciepłej wody. Dlaczego? Okazuje się, że czynność ta powtarzana regularnie nie tylko zapewni odpowiednie nawodnienie organizmu, lecz także pomoże utrzymać równowagę elektrolitową. Poza tym w taki sposób wspomożesz procesy trawienia i detoksykacji organizmu. Efekt będzie jeszcze lepszy, jeśli do napoju dodasz cytrynę czy odrobinę octu jabłkowego.
Przy okazji specjalistka apeluje, by nie zaczynać dnia od filiżanki kawy, ponieważ powoduje ona gwałtowny wyskok kortyzolu i obciąża mocno nadnercza.
Ekspertka przypomina również, że poza szklanką ciepłej wody dobrze jest rano trochę się poruszać.
Odrobina ruchu rano natychmiast pomoże w trawieniu. Twoje ciało potrzebuje aktywności po całej nocy, aby pobudzić krążenie krwi – cytuje specjalistkę nypost.com.
Źródło: Radio Zet
Przeczytaj też: Pijesz rano kawę? TEN błąd może Cię wiele kosztować!
