Sen to zdrowie i wiemy o tym nie od dziś. Według ekspertów powinniśmy spać od 7 do 9 godzin na dobę. Warto bowiem mieć na względzie, że gdy zlekceważymy te zalecenia, podniesiemy ryzyko zachorowań na pewne choroby, obniżymy swoją koncentrację i pamięć, a także pobudzimy łaknienie. Nie mówiąc oczywiście o tym, że zbyt mało snu od razu będzie zauważalne na naszej twarzy.
I choć może się wydawać, że te reguły zdrowego lifestyle’u są wszystkim znane i przez wszystkich rozumiane, na TikToku właśnie pojawił się niebezpieczny trend. O czym mowa?
Przeczytaj też: Jeśli właśnie w taki sposób spędzasz weekend, chronisz swój organizm przed ponad 200 chorobami!
Wiele młodych osób zdaje sobie sprawę, że sen jest ważny. W związku z tym skupiają się na tym, by spać lepiej i dłużej. Jednak nie w tradycyjny sposób… Na TikToku pojawia się wiele sposobów, które mają ułatwiać i usprawniać nocną regenerację. A wśród nich picie różnych tajemniczych koktajli i napojów czy zaklejanie ust taśmą… Znaleźć je można właśnie pod hasztagiem sleepmaxxing.
Jak możesz się domyślać, eksperci ostrzegają przed tymi metodami. Oczywiście nie wszystkie szkodzą naszemu zdrowiu, jednakże niektóre mogą znacznie pogarszać samopoczucie i… przynosić efekt odwrotny do pożądanego.
Specjaliści zwracają uwagę, że obsesyjne skupienie na dobrym, jakościowym śnie, może dosłownie go pogarszać. Nie jest bowiem żadną tajemnicą, że stres i napięcie fatalnie wpływają na nocny relaks.
Eksperci mówią też jasno, by nie stosować „polecanych metod” bezrefleksyjnie i skupić się na starych, sprawdzonych technikach. Przykłady? Wywietrzona sypialnia, brak niebieskiego światła bezpośrednio przed snem, kolacja zjedzona odpowiednio wcześnie czy dobrze zaciemnione okna naprawdę ułatwią i poprawią jakość snu.
Przeczytaj też: Wypij tę mieszankę przed snem, a rano sobie podziękujesz!
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej