Budzisz się zmęczona? To może być wina pozycji, w jakiej śpisz

To bez wątpienia najgorsza pozycja do spania.
Budzisz się zmęczona? To może być wina pozycji, w jakiej śpisz
Fot. Pexels
27.01.2024

Sen pozwala organizmowi wypocząć i zregenerować się. Niewystarczająca ilość snu może skutkować złym samopoczuciem. Co jednak w sytuacji, kiedy śpisz dużo, a nadal jesteś niewyspana? Zwróć uwagę na sposób, w jaki układasz się podczas spania.

Zobacz także: Zabieg, który stresuje nas najbardziej. Fakty i mity o ekstrakcji zęba

Najgorsza pozycja do spania? Następnego dnia raczej nie będziesz czuła się wypoczęta

Jak się okazuje, najgorszą pozycją do spania jest pozycja embrionalna, w której śpisz na boku i podkurczasz nogi. „Prowadzi do silnego zakrzywienia i bólu kręgosłupa. W takim położeniu zarówno szyja, jak i plecy są mocno rozciągnięte, co im nie służy. W dodatku, jeśli układasz się na prawym boku w tej pozycji, mogą pojawić się problemy z funkcjonowaniem różnych organów” – czytamy na łamach portalu Onet Kobieta. Inną pozycją, która nie służy dobrej kondycji następnego dnia, jest spanie na brzuchu. „Jeśli lubisz spać na w ten sposób, wywierasz również ucisk na przeponę, co powoduje spłycenie oddechu. Innym negatywem wynikającym ze spania na brzuchu jest styczność poduszki z sebum, kosmetykami i bakteriami ze skóry czy włosów, które przy kolejnym kontakcie ponownie trafiają na twarz. W efekcie mogą pojawić się podrażnienia skóry twarzy oraz niedoskonałości” – dowiadujemy się.

Lekarze zalecają zatem spanie na plecach, układając ręce wzdłuż ciała i nieco rozstawiając nogi. Taka pozycja gwarantuje rozluźnienie nie tylko mięśni, lecz także kręgosłupa. Poprawie ulega także krążenie. Pamiętaj jednak, że wybór najlepszej pozycji do spania wynika z wielu czynników takich, jak waga, wiek i stan zdrowia.

A Ty w jakiej pozycji śpisz?

Zobacz także: Klinika oferuje trwałą zmianę koloru oczu. Lekarze ostrzegają

Źródło: Onet Kobieta

Polecane wideo

10 filmów, których nie powinnaś oglądać ze swoją rodziną. Zrobi się niezręcznie
10 filmów, których nie powinnaś oglądać ze swoją rodziną. Zrobi się niezręcznie - zdjęcie 1
Komentarze (4)
Ocena: 4.5 / 5
Hania (Ocena: 5) 17.02.2024 20:44
Świetny portal dla kobiet o płodności, antykoncepcji i planowaniu dziecka to naturalna plodnosc pl
odpowiedz
Julia (Ocena: 5) 17.02.2024 20:22
Podczas okresu idealnie sprawdzają się bardzo chłonne tampony z gąbeczki Beppy
odpowiedz
gość (Ocena: 3) 29.01.2024 22:15
U mnie to była wina starego materaca. Dopiero po zmianie na nowy poczułam się lepiej. Skorzystałam z materace-viscotherapy.pl/16-materace-piankowe i mogę wszystkim serdecznie polecić. Teraz rano wstaje pełna sił i mam dobry humor.
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 27.01.2024 23:05
Cykle trzeba kontrolować - dokładne zapisy generuje komputer cyklu Cyclotest myWay
odpowiedz

Polecane dla Ciebie