Sen pozwala organizmowi wypocząć i zregenerować się. Niewystarczająca ilość snu może skutkować złym samopoczuciem. Co jednak w sytuacji, kiedy śpisz dużo, a nadal jesteś niewyspana? Zwróć uwagę na sposób, w jaki układasz się podczas spania.
Zobacz także: Zabieg, który stresuje nas najbardziej. Fakty i mity o ekstrakcji zęba
Jak się okazuje, najgorszą pozycją do spania jest pozycja embrionalna, w której śpisz na boku i podkurczasz nogi. „Prowadzi do silnego zakrzywienia i bólu kręgosłupa. W takim położeniu zarówno szyja, jak i plecy są mocno rozciągnięte, co im nie służy. W dodatku, jeśli układasz się na prawym boku w tej pozycji, mogą pojawić się problemy z funkcjonowaniem różnych organów” – czytamy na łamach portalu Onet Kobieta. Inną pozycją, która nie służy dobrej kondycji następnego dnia, jest spanie na brzuchu. „Jeśli lubisz spać na w ten sposób, wywierasz również ucisk na przeponę, co powoduje spłycenie oddechu. Innym negatywem wynikającym ze spania na brzuchu jest styczność poduszki z sebum, kosmetykami i bakteriami ze skóry czy włosów, które przy kolejnym kontakcie ponownie trafiają na twarz. W efekcie mogą pojawić się podrażnienia skóry twarzy oraz niedoskonałości” – dowiadujemy się.
Lekarze zalecają zatem spanie na plecach, układając ręce wzdłuż ciała i nieco rozstawiając nogi. Taka pozycja gwarantuje rozluźnienie nie tylko mięśni, lecz także kręgosłupa. Poprawie ulega także krążenie. Pamiętaj jednak, że wybór najlepszej pozycji do spania wynika z wielu czynników takich, jak waga, wiek i stan zdrowia.
A Ty w jakiej pozycji śpisz?
Zobacz także: Klinika oferuje trwałą zmianę koloru oczu. Lekarze ostrzegają
Źródło: Onet Kobieta