Sen potrafi zaskoczyć nas w najbardziej niespodziewanych sytuacjach. Doskonale wie o tym każdy, komu zdarzyło się zasnąć podczas jazdy autobusem czy pociągiem, na lekcji lub wykładzie, a nawet... w kinie albo w teatrze.
Zobacz również: Budzisz się w środku nocy? Godzina, o której tak się dzieje, zdradza coś ważnego o Twoim stanie emocjonalnym
Co ciekawe, z wiekiem coraz większej grupie osób zaczynają opadać powieki podczas oglądania telewizji, nawet jeśli emitowany właśnie film lub program jest niezwykle interesujący. Niestety naukowcy nie mają dobrej wiadomości dla osób, które pozwalają sobie na drzemkę przed telewizorem. Ich zdaniem ten zwyczaj ma fatalny wpływ na nasze zdrowie.
Falling asleep with the TV on could bring early death: study https://t.co/nZPG1eiGrr pic.twitter.com/VZ0YASnHR0
— New York Post (@nypost) June 29, 2022
Do takich wniosków doszli naukowcy z Northwestern University School of Medicine. Badali oni wpływ światła otoczenia na stan zdrowia i jakość snu u 552 ochotników w wieku 63-84 lata.
Okazało się, że osoby, które zasypiały przy nawet najmniejszym sztucznym oświetleniu są bardziej narażone na cukrzycę, otyłość oraz nadciśnienie.
Ludzi powinni robić wszystko, co w ich mocy, aby unikać albo zminimalizować ekspozycję światła podczas snu
- komentowała w rozmowie z CNN Phyllis Zee, jedna z autorek badania.
Naukowcy wykazali, że u osób, które zasypiały w pomieszczeniu ze słabym oświetleniem, na przykład takim emitowanym przez telewizor, następnego ranka częściej występowała insulinooporność. To zaburzenie metaboliczne jest jedną z przyczyn występowania cukrzycy, a także nadciśnienia i chorób układu krążenia.
W trakcie eksperymentu okazało się, że 17,8 proc. badanych, którzy zasypiali przy sztucznej poświacie cierpi na cukrzycę. Dla porównania u osób, które zasypiały w ciemnym pomieszczeniu ten odsetek wyniósł 9,8 proc. Ponadto 40,7 proc. z pierwszej grupy stanowiły osoby otyłe, podczas gdy u ochotników z drugiej grupy otyłość występowała w 26,7 proc. przypadków.
Naukowcy podkreślają, że nie tylko zasypianie przy włączonym telewizorze ma tak katastrofalny wpływ na nasze zdrowie. Podobnie jest w przypadku komputerów, laptopów czy smartfonów.
Zobacz również: Śnisz tylko w czerni i bieli? Twoja podświadomość ma dla Ciebie ważne ostrzeżenie