Każdemu z nas od czasu do czasu zdarza się mieć problemy z zasypianiem. Ale długotrwała, przewlekła bezsenność może być naprawdę niebezpieczna. Zdaniem lekarzy jej następstwami często są problemy z koncentracją, pogorszenie pamięci oraz sprawności uczenia się. Osoby, które cierpią na bezsenność są też bardziej narażone na wypadki podczas pracy lub prowadzenia pojazdów.
Zobacz również: Przed pójściem spać TikTokerki piją bardzo dziwną miksturę. Tak walczą z bezsennością
Z pomocą w walce z problemami ze snem przychodzi TikTok, a konkretnie nagranie, które zostało obejrzane już ponad 3,2 mln razy. Jego autorka przekonuje, że po zastosowaniu tego triku zasypia zaledwie w 15 minut.
Viralową metodą walki z bezsennością podzieliła się niejaka Frankie, znana na TikToku jako @heyfrankiesimmons. Dziewczyna wyznała, że w przeszłości sama miała wielkie problemy z zasypianiem.
Parę lat temu bardzo często budziłam się o 4 nad ranem z uczuciem niepokoju. Musiałam wstawać z łóżka, wykonywać ćwiczenia oddechowe, robić herbatę i spędzałam mnóstwo czasu próbując się uspokoić i ponownie zasnąć. Wszystko się zmieniło, gdy dowiedziałam się o metodzie chłodzenia nerwu błędnego
- mówiła TikTokerka w nagraniu.
@heyfrankiesimmons happy icing! ##internetbigsister ##polyvagaltheory ##vagusnerve ##anxietyrelief ##healingjourney ##nervoussystemhealth ##selfcareroutine
♬ original sound - Frankie Simmons (she/her)
Czym jest nerw błędny? Jest to najdłuższy z nerwów czaszkowych (i jeden z najdłuższych nerwów w całym organizmie człowieka), który kontroluje układ przywspółczulny. Jak wyjaśnia Frankie, to właśnie ten układ jest odpowiedzialny za odpoczynek organizmu.
Zimne okłady nerwu błędnego pomagają łagodzić stany zapalne i poprawiają jego pracę. Można osiągnąć taki efekt poprzez zimny prysznic albo morsowanie. Ale jeśli chcesz zaoszczędzić sobie poczucia dyskomfortu, możesz po prostu położyć na klatce piersiowej zimny okład. Zawiń koski lodu w ręcznik i umieść na klatce piersiowej przynajmniej na 15 minut
- instruowała TikTokerka.
@heyfrankiesimmons Nervous system regulation gang, wya?
♬ I Feel Good - Pitbull
W dalszej części filmiku Frankie wspominała, że dawniej uspokojenie się po wybudzeniu i powrót do snu zajmował jej średnio aż półtorej godziny. Po zastosowaniu tej metody była w stanie ponownie zasnąć zaledwie w 15 minut.
To zmieniło moje życie. Chciałabym, żeby wszyscy dowiedzieli się o tej magii.
Wypróbujecie ten sposób na walkę z bezsennością?
Zobacz również: Budzisz się w środku nocy? To może mieć bardzo poważne konsekwencje
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej