Mocne i zdrowe zęby to marzenie każdego. Niestety jednak nie każdy otrzymał taki uśmiech w pakiecie startowym. Miej jednak świadomość, że stan naszych zębów to nie tylko geny, ale i styl życia. Niemniej jeśli czujesz, że kondycja twojego uśmiechu pozostawia wiele do życzenia wiedz, że istnieje kilka sposobów, by ją wzmocnić.
Przeczytaj też: Kiedy mężczyźni uważają, że jesteś najbardziej atrakcyjna?
Jeśli myślisz, że regularne szczotkowanie zębów i płukanie jamy ustnej to wszystko, co możesz podarować swojemu uśmiechowi, to jesteś w błędzie. Warto bowiem wiedzieć, że to, w jakim tempie się on psuje czy traci biel, zależy od wielu czynników. Co istotne – większość to nawyki, które możesz zmienić. Jak konkretnie?
Postaw na właściwą dietę
Nie jest żadną tajemnicą, że odpowiednie jedzenie może wiele zdziałać. Serwując sobie regularnie duże ilości owoców i warzyw zadbasz nie tylko o zdrowie, ale także i zęby. Co jeszcze powinno znajdować się na talerzu? Z pewnością produkty pełnoziarniste, a także ryby, jaja czy chude mięso. Nie zapominaj też o odpowiedniej ilości wody, pitej każdego dnia.
A co należy wykreślić z jadłospisu? Cukier! Zresztą już pewnie od dziecka uczono cię, że słodycze i kolorowe napoje sprzyjają powstawaniu próchnicy…
Wyeliminuj używki
Największy wróg zębów? Bez wątpienia używki. Papierosy powodują, że na zębach pojawia się żółty nalot, a z jamy ustnej wydobywa brzydki zapach. Alkohol z kolei może prowadzić do przebarwień i wypadania zębów. Nie warto, prawda?
Zaprzyjaźnij się z witaminą D
Dlaczego akurat na ten suplement warto postawić? W kontekście zębów odpowiada on za właściwą mineralizację kości i uśmiechu. Witamina ta wzmacnia bowiem szkliwo i zapewnia odpowiednią gęstość kości. A gdyby tego było mało, jednocześnie wzmocnisz swoją odporność!
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej