Długie godziny spędzane w pozycji siedzącej uznano za prawdziwą epidemię współczesnych czasów. Praca zdalna sprawiła, że spędzamy ich przy biurku jeszcze więcej. Nic dziwnego, że skarżysz się na wzmożony ból pleców albo karku.
Zobacz również: Specjaliści ostrzegają przed fatalnym skutkiem pracy zdalnej. Sprawdź, czy masz te objawy
Na szczęście istnieją techniki na to, aby pracując przy komputerze nie szkodzić własnemu zdrowiu, ani nie wpływać negatywnie na swoją wydajność i efektywność.
Na co koniecznie zwrócić uwagę?
Nie bez powodu biuro zostało stworzone dla pracowników jako przestrzeń skupienia i wyciszenia. W domu nie dość, że masa przedmiotów czy głośni domownicy mogą przeszkadzać w koncentracji, to w przestrzeni nieprzystosowanej do pracy przyjmujemy nierzadko dziwne, nienaturalne pozycje.
Co więcej, bardzo często "domowe biuro" musimy dzielić również z innymi osobami. Na takich nieświadomych "wygibasach" bardzo cierpi nasz kręgosłup.
Jest jednak nadzieja, ponieważ eksperci podkreślają, że to właśnie siedzenie jest najlepszą pozycją do pracy na komputerze.
Co należy zatem w nim zmienić, aby nie odczuwać bólu i dzięki temu poprawić jakość swojego życia?
Zobacz również: Lista absolutnie zbędnych rzeczy, które niepotrzebnie zagracają Twoje domowe biuro