Ból głowy może mieć rozmaite przyczyny, choć coraz częściej ma swoje źródło w stresującym trybie życia i zaniedbaniu podstawowych potrzeb naszego ciała. Zanim uciszysz go kolejną tabletką, spróbuj skorzystać z któregoś z domowych sposobów, który być może okaże się dla Ciebie zbawienny.
Każdego dnia należy pamiętać o prawidłowym nawadnianiu organizmu, odpoczynku oraz regularnych posiłkach. Co jednak zrobić w kryzysowej sytuacji, kiedy jest już na to za późno?
Zobacz również: Czym jest syndrom TATT? Sprawdź, dlaczego czujesz się permanentnie zmęczona
/img2.papilot.pl/a/20/10/istock-1209008686-3d10.jpg)
Jeśli Twój ból głowy wynika głównie ze stresu i przemęczenia, zacznij od głębokiego, spokojnego oddechu. W napięciu często zapominamy o prawidłowym oddychaniu, a chwilami nawet zupełnie przestajemy to robić. Niedotleniony mózg powoduje ból i zawroty głowy. Wykonaj kilka oddechowych ćwiczeń na świeżym powietrzu, a jeśli nie masz takiej możliwości, przy otwartym oknie.
Zanim sięgniesz po leki na ból głowy, spróbuj wykonać prosty masaż skroni i rozciąganie karku. Naciskaj bolące miejsca palcem wskazującym i środkowym, robiąc nimi ruchy okrężne. Możesz wykorzystać do tej czynności olejki eteryczne, takie jak mięta czy szałwia.
Jego największą zaletą jest zdecydowanie wartościowy skład. Ocet jabłkowy zawiera bowiem mnóstwo minerałów, takich jak żelazo, potas czy wapń. Jeśli ból głowy ma swoje źródło w problemach trawiennych, ocet pomoże je ukoić. Wystarczy przygotować:
Składniki wymieszaj w dużej szklance. Na zdrowie!
Jeżeli odczuwasz uciążliwy ból głowy, w pierwszej kolejności uzupełnij płyny w organizmie. Natychmiast sięgnij po szklankę wody, a jeśli to nie przyniesie żadnego rezultatu, zrób domowy napar z mięty, rumianku, imbiru, waleriany czy kory wierzby białej, która działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie.
Gdy już wrócisz do domu, zamiast szybkiego prysznica, postaw na relaksującą kąpiel z użyciem olejków eterycznych, które pobudzą mózg do produkcji przeciwbólowych endorfin. Gorąca woda dodatkowo rozluźni napięte ciało, a Ty od razu poczujesz się spokojnie i świeżo.
/img2.papilot.pl/a/20/10/isi-parente-rmxf6x-pequ-unsplash-f4c9.jpg)
Zobacz również: Jakie lecznicze zioło jest przypisane do Twojego znaku zodiaku? Wesprze Cię zdrowotnie i zapewni spokój ducha
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej