5 domowych sposobów na ból głowy. Od razu przyniosą ulgę

Ból głowy może mieć rozmaite przyczyny, choć coraz częściej ma swoje źródło w stresującym trybie życia i zaniedbaniu podstawowych potrzeb naszego ciała. Zanim uciszysz go kolejną tabletką, spróbuj skorzystać z któregoś z domowych sposobów, który być może okaże się dla Ciebie zbawienny.

Każdego dnia należy pamiętać o prawidłowym nawadnianiu organizmu, odpoczynku oraz regularnych posiłkach. Co jednak zrobić w kryzysowej sytuacji, kiedy jest już na to za późno?

Zobacz również: Czym jest syndrom TATT? Sprawdź, dlaczego czujesz się permanentnie zmęczona

Domowe sposoby na ból głowy

Prawidłowy oddech

Jeśli Twój ból głowy wynika głównie ze stresu i przemęczenia, zacznij od głębokiego, spokojnego oddechu. W napięciu często zapominamy o prawidłowym oddychaniu, a chwilami nawet zupełnie przestajemy to robić. Niedotleniony mózg powoduje ból i zawroty głowy. Wykonaj kilka oddechowych ćwiczeń na świeżym powietrzu, a jeśli nie masz takiej możliwości, przy otwartym oknie.

Masaż skroni

Zanim sięgniesz po leki na ból głowy, spróbuj wykonać prosty masaż skroni i rozciąganie karku. Naciskaj bolące miejsca palcem wskazującym i środkowym, robiąc nimi ruchy okrężne. Możesz wykorzystać do tej czynności olejki eteryczne, takie jak mięta czy szałwia.

Tonik z octem jabłkowym: przepis

Jego największą zaletą jest zdecydowanie wartościowy skład. Ocet jabłkowy zawiera bowiem mnóstwo minerałów, takich jak żelazo, potas czy wapń. Jeśli ból głowy ma swoje źródło w problemach trawiennych, ocet pomoże je ukoić. Wystarczy przygotować:

• 250 ml wody
• 250 ml soku jabłkowego (osłodzi smak)
• 1 łyżkę octu jabłkowego
• opcjonalnie: 1 łyżeczkę naturalnego miodu

Składniki wymieszaj w dużej szklance. Na zdrowie!

9

medycyna

Poważne problemy ozdrowieńców. Doświadczają ich nawet 6 miesięcy po zakażeniu COVID-19

Ziołowy napar

Jeżeli odczuwasz uciążliwy ból głowy, w pierwszej kolejności uzupełnij płyny w organizmie. Natychmiast sięgnij po szklankę wody, a jeśli to nie przyniesie żadnego rezultatu, zrób domowy napar z mięty, rumianku, imbiru, waleriany czy kory wierzby białej, która działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie. 

Kąpiel z olejkami

Gdy już wrócisz do domu, zamiast szybkiego prysznica, postaw na relaksującą kąpiel z użyciem olejków eterycznych, które pobudzą mózg do produkcji przeciwbólowych endorfin. Gorąca woda dodatkowo rozluźni napięte ciało, a Ty od razu poczujesz się spokojnie i świeżo. 

Zobacz również: Jakie lecznicze zioło jest przypisane do Twojego znaku zodiaku? Wesprze Cię zdrowotnie i zapewni spokój ducha