5 domowych sposobów na ból głowy. Od razu przyniosą ulgę

Skorzystaj z nich, zanim sięgniesz po tabletkę.
5 domowych sposobów na ból głowy. Od razu przyniosą ulgę
fot. Unsplash (Anh Nguyen, Isi Parente)
23.10.2020

Ból głowy może mieć rozmaite przyczyny, choć coraz częściej ma swoje źródło w stresującym trybie życia i zaniedbaniu podstawowych potrzeb naszego ciała. Zanim uciszysz go kolejną tabletką, spróbuj skorzystać z któregoś z domowych sposobów, który być może okaże się dla Ciebie zbawienny.

Każdego dnia należy pamiętać o prawidłowym nawadnianiu organizmu, odpoczynku oraz regularnych posiłkach. Co jednak zrobić w kryzysowej sytuacji, kiedy jest już na to za późno?

Zobacz również: Czym jest syndrom TATT? Sprawdź, dlaczego czujesz się permanentnie zmęczona

Domowe sposoby na ból głowy

Prawidłowy oddech

Jeśli Twój ból głowy wynika głównie ze stresu i przemęczenia, zacznij od głębokiego, spokojnego oddechu. W napięciu często zapominamy o prawidłowym oddychaniu, a chwilami nawet zupełnie przestajemy to robić. Niedotleniony mózg powoduje ból i zawroty głowy. Wykonaj kilka oddechowych ćwiczeń na świeżym powietrzu, a jeśli nie masz takiej możliwości, przy otwartym oknie.

Masaż skroni

Zanim sięgniesz po leki na ból głowy, spróbuj wykonać prosty masaż skroni i rozciąganie karku. Naciskaj bolące miejsca palcem wskazującym i środkowym, robiąc nimi ruchy okrężne. Możesz wykorzystać do tej czynności olejki eteryczne, takie jak mięta czy szałwia.

Tonik z octem jabłkowym: przepis

Jego największą zaletą jest zdecydowanie wartościowy skład. Ocet jabłkowy zawiera bowiem mnóstwo minerałów, takich jak żelazo, potas czy wapń. Jeśli ból głowy ma swoje źródło w problemach trawiennych, ocet pomoże je ukoić. Wystarczy przygotować:

  • 250 ml wody
  • 250 ml soku jabłkowego (osłodzi smak)
  • 1 łyżkę octu jabłkowego
  • opcjonalnie: 1 łyżeczkę naturalnego miodu

Składniki wymieszaj w dużej szklance. Na zdrowie!

Ziołowy napar

Jeżeli odczuwasz uciążliwy ból głowy, w pierwszej kolejności uzupełnij płyny w organizmie. Natychmiast sięgnij po szklankę wody, a jeśli to nie przyniesie żadnego rezultatu, zrób domowy napar z mięty, rumianku, imbiru, waleriany czy kory wierzby białej, która działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie. 

Kąpiel z olejkami

Gdy już wrócisz do domu, zamiast szybkiego prysznica, postaw na relaksującą kąpiel z użyciem olejków eterycznych, które pobudzą mózg do produkcji przeciwbólowych endorfin. Gorąca woda dodatkowo rozluźni napięte ciało, a Ty od razu poczujesz się spokojnie i świeżo. 

Zobacz również: Jakie lecznicze zioło jest przypisane do Twojego znaku zodiaku? Wesprze Cię zdrowotnie i zapewni spokój ducha

Polecane wideo

Patrząc na tego lekarza, aż chce się chorować. Jest niewiarygodnie przystojny!
Patrząc na tego lekarza, aż chce się chorować. Jest niewiarygodnie przystojny! - zdjęcie 1
Komentarze (1)
Ocena: 5 / 5
szaraki zrobily azjatow (Ocena: 5) 23.10.2020 07:58
3 szklanki wody ze szczypta soli bez antyzbrylaczy co 15 min, dziala tez na ataki astmy, bol glowy to toksyny we krwi, glownie spozyty azotyn sodu zwany saletra czy sola peklujaca, unikac jak ognia
odpowiedz

Polecane dla Ciebie