Jak przygotować swoje ciało do walki z koronawirusem? (część 2.)

O zaletach krioterapii, aktywności fizycznej i superfoods w dobie pandemii rozmawiamy z Milą Jouravlevą, dietetyczką i założycielką Fuel Stop.
Jak przygotować swoje ciało do walki z koronawirusem? (część 2.)
Fot. Unsplash
18.03.2020

Koronawirus, który paraliżuje w ostatnim czasie świat, zyskał już miano pandemii. O tym, w jaki sposób wzmacniać odporność w dobie śmiercionośnego COVID-19, rozmawiałyśmy ostatnią z Milą Jouravlevą, dietetyczką i założycielką Fuel Stop. Wywiad przeczytacie TUTAJ.

Dzisiaj druga część rozmowy, tym razem o trzech najlepszych metodach przygotowujących ciało do walki z koronawirusem: krioterapii, aktywności fizycznej i superfoods.

O ekspercie:
Mila Jouravlevadietetyk i coach odnowy biologicznej. We współpracy ze światowej klasy sportowcami i wykwalifikowanymi menadżerami stworzyła innowacyjną praktykę wellness, łączącą holistyczne metody poprawy samopoczucia psychicznego i fizycznego. Teraz pomaga kształtować przyszłość usług zdrowotnych i odnowy biologicznej, oferując nowe narzędzia do przywracania zaburzonej równowagi wewnętrznej.

Stworzone przez Milę Jouravlevą Fuel Stop to butikowe centrum odnowy biologicznej, w którym klienci mogą leczyć umysł i ciało dzięki zaawansowanym, najnowocześniejszym usługom zarezerwowanym zwykle dla profesjonalnych sportowców i celebrytów. Ekspertka współpracuje z Bio-Age Clinic Dr.Paukman, a ich koncepcja Szybkiej Regeneracji zapewnia wszystkie niezbędne narzędzia do holistycznej odnowy: od szeroko zakrojonych badań krwi i biopodobnej wymiany hormonów po zaawansowaną detoksykację, działanie przeciwzapalne i zabiegi wzmacniające system immunologiczny.

Czy krioterapia (czyli schładzanie całej powierzchni ciała niską temperaturą) może być sposobem na wzmocnienie naszej odporności?

Jednym z głównych celów krioterapii jest aktywacja układu odpornościowego poprzez zwiększenie liczby białych krwinek. Dzięki regularnym sesjom krioterapii raz w tygodniu układ odpornościowy staje się niezwykle silny. Temperatura -110°C eliminuje wszystkie wirusy.

Brak aktywności fizycznej nie jest dobry dla zdrowia, ale co w sytuacji, kiedy rząd zaleca kwarantannę, pozostanie w domu?

Aktywność fizyczna jest bardzo ważna, zwłaszcza w sytuacji stresowej. Na szczęście w Internecie znajduje się wiele filmów z ćwiczeniami do wyboru. Nie trzeba podnosić ciężarów lub podejmować się treningu cardio - proste ćwiczenia jogi i metoda oddychania Wima Hoffa są w stanie zdziałać cuda. Poprawiają nastrój i budują pozytywne nastawienie.

Z jakich produktów wykonać smaczny koktajl wzmacniający odporność?

Istnieje pewien dowód anegdotyczny, że kieliszek wódki pomaga pozbyć się wirusa. Może to nieprawda, jednak wiele kultur północnych stosuje wódkę jako tradycyjne lekarstwo na przeziębienie, zwłaszcza wódkę zmieszaną z pieprzem i czosnkiem. Ziemie Polski są tradycyjnie bogate w owoce rokitnika – wspaniałe jagody pełne przeciwutleniaczy i bogate w witaminę C. Można włączyć je do napojów, koktajli i dżemów i w ten sposób naturalnie wzmocnić swój układ odpornościowy.

Jakich produktów żywnościowych powinniśmy unikać?

Tak jak wspomniałam wcześniej, unikajmy wszystkich wysoko przetworzonych produktów spożywczych oraz cukrów, które drastycznie osłabiają układ odpornościowy. Makarony, biały chleb, ciastka, babeczki, ciasta i napoje gazowane takie jak coca-cola i sprite powinny zniknąć ze stołu.

Czy są jakieś nowe witaminy lub suplementy, o których powinniśmy usłyszeć?

Wysokie dawki witaminy C są bardzo skuteczne w walce z wirusem, ale ponieważ mogą negatywnie wpływać na żołądek, zaleca się przyjmowanie buforowanej witaminy C lub witaminy C z aloesem. Także witamina D3 jest bardzo ważna dla utrzymania silnego układu odpornościowego, dlatego zaleca się dawkę 5000 IU dla dorosłych dziennie i 2000 IU dla dzieci dziennie.

Z kolei N-acetylocysteina to świetny przeciwutleniacz, który jest bardzo skuteczny w ochronie płuc przed wirusami, zaleca się 1000 mg 2x dziennie. Również srebro koloidalne jest naturalnym antybiotykiem: już 1 łyżeczka 1-2 razy dziennie jest bardzo skuteczna.

Pamiętajmy jednak, że to natura zapewnia nam najsilniejszą ochronę przed wirusami. Olejek oregano, ekstrakt propolisowy, ekstrakt z bzu czarnego, czy grzybów Chaga można znaleźć w każdej naturalnej aptece. Warto zmieszać 1-2 krople z każdego z tych ekstraktów z odrobiną miodu i 2 razy dziennie podawać go swoim dzieciom, a zwłaszcza osobom starszym, by wzmocnić ich organizm.

 

Ma 19 lat i nie wierzy w globalne ocieplenie. Poznajcie Naomi Seibt, kolejną „anty-Gretę”
Ma 19 lat i nie wierzy w globalne ocieplenie. Poznajcie Naomi Seibt, kolejną „anty-Gretę” - zdjęcie 1

Polecane wideo

Komentarze (2)

Ocena: 5 / 5
gość (Ocena: 5) 20.03.2020 10:19
stosowałam kiedyś wiele diet, później dopiero zamówiłam figurena i dołączyłam ten suplement diety. Pierwsze dni już miałam zauważalna zmiane w metabolizmie. Zahamował się mój apetyt. Zaczełam chudnąć. Schudłam łącznie 14kg przez 3 miesięczny okres kuracji. Czego chcieć więcej.
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 18.03.2020 10:24
ja ćwiczę w domu przez internet. Ruch się przyda, kiedy nie można chodzić na siłownię!
odpowiedz

Polecane dla Ciebie