7 genialnych sposobów, by nie chorować na grypę

Znasz je?
7 genialnych sposobów, by nie chorować na grypę
Fot. Unsplash
10.02.2019

Zima jest jednym z najmniej lubianych okresów w roku. Przede wszystkim dlatego, że na zewnątrz panuje niska temperatura, wcześnie robi się ciemno i łatwo o przeziębienie albo grypę. Nikt nie lubi chorować, więc dobrze jest robić wszystko, aby temu zapobiec.

11 w 1. Zioła szwedzkie, czyli lek na (prawie) wszystkie dolegliwości

Ten artykuł jest poświęcony ochronie przed grypą. Łatwo się nią zarazić, gdyż dochodzi do tego drogą kropelkową. Wystarczy wydzielina pozostawiona przez kogoś na poręczy w metrze, na krześle w pracy albo na ławce na przystanku autobusowym. W związku z tym ryzyko jest bardzo duże. Zminimalizujesz je, jeżeli zastosujesz się do poniższych wskazówek.

Zadbaj o odporność

Pij przegotowaną wodę z miodem i cytryną. Jedz pomarańcze i inne owoce oraz dużo warzyw. Wskazane jest też zażywanie suplementów.

Myj ręce po każdym powrocie do domu i przed każdym posiłkiem

W ten sposób zabijesz wszystkie zarazki. Myj dłonie starannie, najlepiej wodą z mydłem. Generalnie dobrze jest trzymać się tej zasady, gdyż nawet poza sezonem grypowym, metro i inne miejsca publiczne są siedliskiem różnych zarazków. Nigdy nie wiesz, czym się zarazisz.

Wysypiaj się i dbaj o odpoczynek

Jeżeli będziesz przemęczona, jest większe prawdopodobieństwo, że zachorujesz. W trakcie spokojnego snu w organizmie wzrasta liczba limfocytów (białych krwinek). Ważna jest też zupełna cisza i ciemność. Te warunki mają wpływ na wydzielanie się melatoniny, a ta z kolei na układ odpornościowy.

Pielęgniarka zamknęła usta przeciwnikom szczepień. Jej wpis przemawia do wyobraźni

Zakładaj rękawiczki

Podróżujesz środkami komunikacji miejskiej, chodzisz do kościoła, sklepu i innych miejsc, w których przebywa duża liczba ludzi? Dodatkowo dla ochrony możesz zakładać rękawiczki i zdejmować je tylko wtedy, gdy zajdzie taka konieczność. Nie rezygnuj jednak z mycia rąk.

Trzymaj się z daleka od osób chorych

Najlepiej na odległość kilku metrów. Oczywiście nie zawsze jest to możliwe, ale próbować można. Jeżeli choruje ktoś z domowników, możesz mu kupić specjalną maseczkę ochronną.

Unikaj miejsc publicznych

W największym okresie zagrożenia lepiej unikać chodzenia do kina, restauracji oraz innych miejsc tego typu.

Naturalna apteczka. Zioła, które odchudzają, leczą trądzik i poprawiają nastrój

Zrezygnuj z używek albo ogranicz ich spożywanie

Chodzi o papierosy, kawę i alkohol. Osłabiają one układ odpornościowy, ponieważ niszczą mikroelementy oraz witaminy, które z kolei go wspomagają. Jeżeli zatem będziesz spożywać owoce i warzywa, a jednocześnie nie zrezygnujesz z używek, nie będzie to miało najmniejszego sensu.

Jej uda i pośladki wyglądają jak TWAROŻEK. Odważyła się je pokazać
Jej uda i pośladki wyglądają jak TWAROŻEK. Odważyła się je pokazać - zdjęcie 1

Polecane wideo

Komentarze

Ocena: 5 / 5

Polecane dla Ciebie