Ile godzin przesypiasz w ciągu doby?

Lekarze alarmują! Jeśli śpisz dłużej niż 9 godzin na dobę, zwiększasz ryzyko zapadnięcia na chorobę demencyjną!
Ile godzin przesypiasz w ciągu doby?
06.04.2009

W ostatnim numerze pisma "European Journal of Neurology" opisano wyniki badania dotyczącego wpływu długości naszego snu na ewentualne pojawienie się chorób demencyjnych, np. Alzheimera. Jak się okazuje, sen dłuższy niż 9 godzin na dobę to prawdziwa destrukcja dla naszego mózgu!

Neurolodzy podkreślają, że nie wolno popadać w skrajności i na własną rękę działać w drugą stronę, np. katować się deprywacją snu, jednak np. 12-godzinne seanse spania mogą w dalekiej przyszłości (po około 50. roku życia) zaowocować zaburzeniami pamięci oraz ogólnym otępieniem i obniżeniem sprawności umysłowej.

Badacze wymieniają także inne szkodliwe czynniki mogące przyczynić się do zaistnienia ryzyka pojawiania się choroby - między innymi palenie papierosów…

Tak jak zawsze, tak i tym razem radzimy do wyników badań podchodzić z dystansem. Hipochondria z pewnością zdrowiu nie służy. Lekarze, mówiąc o właściwej długości snu, zazwyczaj polecają 8 - 9 godzin dzieciom i nastolatkom, a minimum 6 - osobom dorosłym.

Spełniasz medyczne zalecenia, zarywasz noce czy może śpisz do oporu i żaden budzik ci nie straszny?

Zobacz także:

Czym są świadome sny?

Skąd się biorą sny?

Polecane wideo

Komentarze (244)
Ocena: 5 / 5
gość (Ocena: 5) 28.01.2021 13:02
Mam gdzieś jakichś lekarzy i ich śmieszne gadanie ja jestem śpiochem i lubię spać ale jestem też Tzw nocnym Markiem gram na laptopie do 3 w nocy a potem sobie śpię tak do 15 więc mój organizm potrzebuje 11 maksymalnie 14 h snu inacZej jak wstaje po 8-10 h snu jestem nie wyspany i do dupy czasami lubię chodzić spać o 22 i spać do 10 tak jak dziś :)
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 19.08.2011 09:55
Moja siostra cioteczna gra do pierwszej w nocy na kompie (co po niej odziedziczyłam =]) i śpi później do jakieś 11.00...Ona po prostu ma obsesję i gra na komputerze długo.A jak ma karę na kompa, to maluje sobie paznokcie.Na niebiesko różowo albo na czarno.A śpi po 4 albo 10 godz dziennie...
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 04.05.2011 14:24
a ja mam 22 lata, przesypiam 2/3 doby, jeśli się tylko przebudzę piję coca-cole i zjadam coś słodkiego zeby postawiło mnie na nogi.. po czym zasypiam z powrotem. Cukier mam 76.. więc ok. Co mam zrobić?
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 24.02.2011 16:19
Ja nie wiem co mam robic.. Potrafię przespać ponad 14 godzin dziennie i wiem, że nie jest to normlane
zobacz odpowiedzi (1)
Anonim (Ocena: 5) 25.11.2009 13:43
Ja rozregulowałam zupełnie swoj organizm a teraz...teraz mojego snu nawet nie mozna nazwac snem...Kiedys kladlam sie kolo godziny 22-23 i spalam do 8-9-10 rano.Dzis sklade sie pozno a moj sen to 2-3 godziny, jesli cos mnie obudzi, bo niestety moja "czujność" podczas snu wie wyostrzyla strasznie.Kiedys tak nie bylo i strasznie tesknie za tym stanem.Czuje, ze powoli doslownie umieram i szczerze mowiac nie mam juz sily na dwugodzinne seanse w ciagu nocy. Probowalam juz np. przetrzymywac sie cale dnie od snu by spokojnie modz zasnac w nocy nic...nie dzialalo sen trwa gora 5 godzin gdzie wiem, ze budzac sie juz nie zasne...kiedy wstaje ok. godziny 11 jestem zmeczona juz tak, ze ledwo co patrze na oczy...Czasami mam wrazenie, ze to nigdy sie nie skonczy :(
odpowiedz

Polecane dla Ciebie