Palenie jest niezdrowe i niemodne. A w miejscach publicznych również niezgodne z przepisami. Papierosy nie są tanie, psują organizm od środka i wygląd. Naprawdę nie warto palić. Jeśli jednak wciąż walczysz z nałogiem, przekonaj się, dlaczego powinnaś z tym skończyć. Oto, w jaki sposób twój organizm oczyszcza się po ostatnim puszczeniu dymka.
Po 20 minutach twój puls oraz ciśnienie krwi wracają do normy.
Po 2 godzinach polepsza się krążenie obwodowe, akcja serca wraca do normy. Nikotyna zaczyna opuszczać twój organizm.
Po 8 godzinach normuje się poziom tlenu we krwi.
W ciągu 8-12 godzin poziom nikotyny we krwi spada o ponad 90 proc. Ilość tlenu dostarczana do narządów się zwiększa. Poprawia się samopoczucie.
Po 24 godzinach tlenek węgla zostaje wyeliminowany z organizmu. Płuca oczyszczają się z różnych toksycznych substancji i śluzu. Zaczyna spadać ryzyko zawału.
Po 48 godzinach organizm całkowicie uwalnia się od nikotyny. Poprawia się zmysł smaku i powonienia.
Po 72 godzinach oskrzela się rozluźniają, wzrasta poziom energii, możesz swobodnie oddychać.
W ciągu 5 dni wzrasta średnia ilość tlenu we krwi, natomiast ilość tlenku węgla zmniejsza się, co z kolei wpływa na poprawę wydolności organizmu i na ogólną kondycję fizyczną.
W ciągu następnych 2-10 tygodni usprawnia się krążenie krwi. Łatwiejsze staje się chodzenie, spacerowanie, bieganie, uprawianie sportu.
Po miesiącu wyraźnie poprawia się wygląd i kondycja skóry, a także włosów i paznokci. Wydolność układu oddechowego poprawia się o 30 proc.
W ciągu 3-8 miesięcy znika kaszel i charczenie. Funkcje płuc wzrastają o ok. 10 proc. Mija uczucie niedrożności nosa, duszności i zmęczenie. Masz więcej energii. Rozpoczyna się proces regeneracji rzęsek, które pokrywają nabłonek dróg oddechowych.
W ciągu kolejnych miesięcy organizm intensywnie się regeneruje. Zaczynają prawidłowo funkcjonować poszczególne układy.
Po 6 miesiącach wzrasta ogólna odporność organizmu. Od teraz będziesz się rzadziej przeziębiać i łapać infekcje wirusowe.
Tylko pomyśl, ile pieniędzy zostanie w twojej kieszeni. A jeśli palisz paczkę dziennie, to zaoszczędzisz blisko… 5 tys. zł. Można już za to kupić samochód albo wyjechać na zagraniczne wakacje!
Dodajmy jeszcze, że przestaniesz śmierdzieć nikotyną, którą u palaczy czuć nie tylko w oddechu, ale również we włosach, ubraniach i na skórze. Twoje zęby będą wyglądały znacznie lepiej, a przy okazji poprawisz… swój status społeczny. Palenie jest niemodne i coraz częściej źle widziane przez pracodawców oraz osoby wysoko postawione.
Pamiętaj, że każdy wypalony papieros skraca życie o ok. osiem minut.
Ewa Podsiadły-Natorska
Drugim częstym skutkiem ubocznym po rzuceniu palenia jest przybieranie na wadze. Ma to związek głównie ze zmianami w wydzielaniu insuliny – odkryła to dr Marietta Stadler z Hietzing Hospital w Wiedniu.Czy można temu zapobiec? Tak, jeśli postawisz na aktywność fizyczną i będziesz stosować zdrową dietę. Ruch odciągnie twoją uwagę od zachcianek i zapewni ci dobrą kondycję, natomiast dieta jest bardzo ważna, szczególnie że niektórzy po rzuceniu papierosów sięgają po jedzenie, ponieważ… nie mają co zrobić z dłońmi.
Dlaczego jeszcze warto rzucić palenie?
Nie tylko dla zdrowia, choć to jest najważniejsze. Przede wszystkim rozstanie z nałogiem to spora oszczędność! Przyjmijmy, że paczka papierosów kosztująca 13 zł wystarcza ci na trzy dni. W ciągu roku potrzebujesz zatem ponad 120 paczek, na co wydasz ok. 1,5 tys. zł.
Po 15 lat całkowicie normalizuje się układ krwionośny. Ryzyko zapadnięcia na chorobę niedokrwienną serca jest podobne jak u osoby, która nigdy nie paliła.
Możliwe efekty uboczne
Jak widać, walkę z nałogiem warto zacząć natychmiast, a pierwsze efekty zauważymy bardzo szybko. Musimy się jednak liczyć również ze skutkami ubocznymi – chodzi głównie o objawy odstawienia, które palaczom najbardziej dają się we znaki trzeciego dnia. Może pojawić się rozdrażnienie, złe samopoczucie, ból głowy, niepokój, niekontrolowany gniew i wybuchy złości. Do tego może dojść też kaszel, bóle głowy, biegunka. W ten sposób organizm próbuje oczyścić się z toksyn. Jeśli przetrwasz ten etap, potem będzie łatwiej.
Po roku spada ryzyko zawału serca, zmniejsza się także niebezpieczeństwo powrotu do palenia papierosów. O połowę zmniejsza się ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca.
Po 5 latach ryzyko zawału serca spada aż o połowę w porównaniu z palaczami. Maleje też prawdopodobieństwo wystąpienia udaru.
Po 10 latach o połowę spada ryzyko zachorowania na raka płuc, natomiast ryzyko zawału serca maleje do tego samego poziomu, co u osoby, która nigdy nie paliła. Spada ryzyko wystąpienia także innych nowotworów – krtani, trzustki, przełyku, jamy ustnej, pęcherza moczowego czy nerek.
/img2.papilot.pl/800w/2013/11/palenie-70878619.jpg)
/img2.papilot.pl/800w/2013/11/palenie-81682877.jpg)
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej