Staranna higiena jamy ustnej pozwala nam cieszyć się śnieżnobiałym uśmiechem, czystymi, zdrowymi zębami i świeżym oddechem. Jednak mycie zębów to dużo bardziej skomplikowany rytuał niż nam się wydaje. Nasz zaprzyjaźniony lekarz stomatolog zdradza nam, jak robić to prawidłowo:
1. Wybieraj szczoteczki o średniej twardości, ponieważ lepiej ścierają nalot. Jeśli jednak walczysz z nadwrażliwością zębów i dziąseł, używaj szczoteczek z miękkim włosiem.
2. Zdecydowanie lepiej niż szczoteczki tradycyjne sprawdzają się te elektryczne. Rewelacyjnie usuwają nalot i skuteczniej docierają do szczelin międzyzębowych.
3. Przed każdym myciem zębów należy użyć nici dentystycznej, która pomoże pozbyć się wszystkich resztek z przestrzeni międzyzębowych. Jest to szczególnie ważna czynność, ponieważ szczotkowanie usuwa tylko 60% płytki nazębnej!
4. Istnieją trzy główne metody czyszczenia zębów:
Metoda okrężna – główkę szczoteczki ustawiamy prostopadle do oczyszczanej linii zębów i szczotkujemy je kolistymi ruchami.
Metoda wymiatająca – główkę szczoteczki ustawiamy pod kątem 45 stopni i wykonujemy nią małe, okrężne ruchy przy dziąsłach, a następnie wymiatające od dołu do góry i na odwrót, od góry do dołu.
Szorowanie – szczoteczkę przesuwamy poziomo, kolejno po wszystkich zębach, również przy linii granicznej z dziąsłami.
5. Po umyciu zębów dokładnie płuczemy jamę ustną wodą. Inaczej pozostaną tam bakterie i resztki pasty.
6. Co drugi lub trzeci dzień, po każdym szczotkowaniu, płuczemy zęby specjalnie do tego przeznaczonym płynem (do codziennego użytku stosuj płukanki z mniejszą dawką fluoru).
Pamiętaj! Guma do żucia nie może zastąpić szczotkowania zębów, a jedynie wspomóc działanie pasty. Najlepiej wybieraj gumy bez cukru, z zawartością ksylitolu, który chroni zęby przed atakiem niebezpiecznych kwasów i działa silnie antybakteryjnie.