Od dawna wiadomo, że prowadzenie zdrowego i przede wszystkim aktywnego trybu życia bardzo się opłaca. Niestety, prawidłowa dieta oraz wysiłek fizyczny kojarzą nam się zwykle z wielkim poświęceniem oraz mnóstwem wyrzeczeń. W rzeczywistości jednak wcielenie w życie zdrowych nawyków wcale nie jest takie trudne. Niewiele osób jest bowiem świadomych, że już tylko dzięki krótkim, piętnastominutowym ćwiczeniom możemy wydłużyć nasze życie nawet o trzy lata!
Najnowsze badania naukowców pokazują jednoznacznie – sport wpływa na długość naszego życia. Nie chodzi tutaj jednak o wyczerpujący i długotrwały wysiłek. Zbawienna dla naszego organizmu jest nawet drobna aktywność. Świetnie sprawdza się chociażby szybki spacer, praca w ogródku bądź jazda na rowerze.
Wiele osób nie potrafi jednak przekonać się nawet do takich drobnych form aktywności. Zwykle tłumaczą się oni brakiem czasu bądź tym, że szybko się męczą. Okazuje się jednak, że można pokonać również i te bariery. Wystarczy tylko przez kilka dni zmusić się do regularnych ćwiczeń. Z czasem nasze ciało uzależni się od nich i nie będziemy mogli wyobrazić sobie życia bez sportu!
Okazuje się więc, że aktywne życie to swoisty klucz do długowieczności. Warto o tym pamiętać, zwłaszcza że, jak pokazują inne badania – brak ruchu i siedzenie więcej niż sześć godzin dziennie przed telewizorem może skrócić nasze życie nawet o 5 lat!
Alicja Piechowicz
Zobacz także:
Każda z nas plotkuje średnio 5 godzin dziennie! Zgadniesz, o czym?
Inne tematy poruszamy z przyjaciółkami, inne z naszymi partnerami.
Jak przekonać desperata, że nie warto się zabijać?
Podobno ta metoda jest w stanie zdziałać cuda! Wywołuje tak silny wstrząs, że każdemu odechciewa się samobójstwa.