Według badań, aż co druga kobieta twierdzi, że miesiączka uniemożliwia jej normalne funkcjonowanie, a aż ¾ z nas musi w tym czasie zażywać środki przeciwbólowe. Zapytałyśmy ginekologa o kilka istotnych rzeczy.
Czym spowodowane są bóle podczas miesiączki?
"Bóle są efektem skurczów macicy. To ten sam rodzaj bólu, jaki odczuwa kobieta w czasie porodu, ale oczywiście podczas miesiączki jest on dużo słabszy. Macica ma skurcze cały czas, ale w normalnych warunkach są one bardzo łagodne i w sumie nieodczuwalne. Zadaniem skurczów jest pomoc w złuszczaniu się śluzówki macicy, tak aby umożliwić powstanie nowej warstwy, żeby kobieta w razie zapłodnienia mogła przyjąć w macicy jajeczko".
Jakie mogą być przyczyny tak bardzo bolesnych miesiączek?
"Jeśli kobieta odczuwa bóle menstruacyjne wyjątkowo mocno, to być może mamy do czynienia z dysmenorrhoea, czyli „bolesnym miesiączkowaniem”. To jednostka chorobowa, więc nie można tego bagatelizować. Bardzo często dodatkowym wzmacniaczem bólu jest stres, dlatego starajmy się go wyeliminować z naszego życia w te dni. Niestety, wraz z wiekiem tego typu dolegliwości mogą się nasilać. Wtedy może to świadczyć o poważnym schorzeniu, np. włókniaku, cystach jajników, chorobie zapalnej miednicy albo zwężeniu szyjki macicy".
Czy bolesna miesiączka jest powodem do wizyty u ginekologa?
"Oczywiście, jeśli tylko miesiączka nie pozwala kobiecie normalnie funkcjonować, powinna poprosić lekarza o radę. Ginekolog może przepisać kurację hormonalną albo pigułki antykoncepcyjne. Poza tym, wizyta u lekarza to jedyna szansa na wykrycie ewentualnych nieprawidłowości i chorób".
A co ze sportem w tym czasie? Czy tzw. niedyspozycja ma w ogóle rację bytu?
"Zdaję sobie sprawę, że kobietom może nie chcieć się ćwiczyć w tym czasie i młodsze panie często wykorzystują ten stan do zwalniania się z zajęć wf, ale wbrew pozorom, ćwiczenia to walka z bólami menstruacyjnymi. Pływanie i jazda na rowerze to moim zdaniem najlepsze treningi na ten czas".
Jakie środki uśmierzające ból są polecane przez ginekologów?
"Polecam środki rozkurczowe, aspirynę oraz tabletki przeciwbólowe z ibuprofenem. Można też zdecydować się na elektrostymulację. TENS to urządzenie, którego elektrody przykłada się do bolącego miejsca - w przypadku okresu na podbrzusze. Kosztuje około 500 zł".
Słyszałyśmy, że wiele kobiet stosuje podczas okresu termofor. Czy to nie grozi krwotokiem?
"Faktycznie, trzymany na podbrzuszu zbyt długo i zbyt gorący może do tego doprowadzić. Ale umiarkowanie ciepły łagodzi ból bardzo skutecznie".
Czy podczas miesiączki należy się odżywiać w jakiś szczególny sposób?
"Osobiście polecam dużo ciepłych napojów, np. ziół - dobry jest rumianek, bo działa rozkurczowo. Poza tym, posiłki powinny być bogate w węglowodany. Można wspomóc się produktami bogatymi w magnez, cynk i witaminę B6 albo przyjmować suplementy diety. Do tego polecam dużo odpoczynku (szczególnie leżenie na plecach z uniesionymi nogami) oraz niezbyt długie i nie za gorące kąpiele".
Ciekawostki Papilota:
A może wy macie jakieś sprawdzone sposoby na walkę z bólami menstruacyjnymi?