Basia OlenderSzacuje się, że na dolegliwości związane z okresem cierpi aż 75 proc. kobiet, a dla 20 proc. ból jest wręcz nie do zniesienia i uniemożliwia im normalne funkcjonowanie. Niestety duża grupa lekarzy i specjalistów w dalszym ciągu bagatelizuje ten problem.
Zobacz również: Szkoła nie usprawiedliwiła nieobecności z powodu bólu miesiączkowego. Ojciec 13-latki postanowił wziąć sprawę w swoje ręce
Jak walczyć z tym bólem? Niektórym z nas pomaga zwykły relaks i termofor z gorącą wodą. Inne kobiety nie radzą sobie bez środków przeciwbólowych i nie są w stanie ruszyć się z łóżka. Jeszcze inne stawiają na lekkie ćwiczenia, które łagodzą dyskomfort. Właśnie do tego zachęca fizjoterapeutka, której nagranie stało się prawdziwym hitem na TikToku.
Dr Alicia Jeffrey Thomas to fizjoterapeutka, która specjalizuje się w mięśniach dna macicy. Ekspertka podchodzi do tego tematu, który dla wielu osób jest dość krępujący z wielką otwartością, dystansem, a wręcz poczuciem humoru. Właśnie to zapewniło jej pokaźną grupę fanów na TikToku. Jej konto obserwuje prawie 600 tys. osób, a zamieszczone przez nią filmiki zebrały ponad 12 mln polubień.
W jednym z ostatnich nagrań fizjoterapeutka poruszyła temat walki z bólem miesiączkowym. Ekspertka zaprezentowała cztery pozy znane z jogi, które pomagają jej podczas okresu. Wśród nich znalazły się m.in. pozycja dziecka oraz gołębia.
@scrambledjam Some of my go-to’s
♬ original sound - material growl ??
Fizjoterapeutka radzi, aby trzymać każdą z tych pozycji przez minutę.
Weź oddech przez 5 sekund – niech twoje dolne partie brzucha napełnią się powietrzem jak nadmuchana piłka plażowa. Wypuszczaj powietrze przez 5-7 sekund
- tłumaczyła ekspertka w opisie nagrania.
Filmik fizjoterapeutki obejrzano już ponad 4,5 mln razy, a internautki dziękowały jej za te porady.
Gdzie były te filmiki, kiedy mdlałam z bólu?
Idealnie! Właśnie zaczyna mi się okres.
Gdy w nocy łapały mnie skurcze udawało mi się zasnąć tylko w pozycji dziecka.
Wypróbujecie te sposoby walki z bólem miesiączkowym?
Zobacz również: Dziwny, ale powszechny rodzaj bólu miesiączkowego. Ujawniły go TikTokerki
