Jak się rozpieszczać podczas okresu? TRIKI, które uśmierzają ból, odprężają, koją nerwy

W czasie miesiączki dogadzaj sobie bez wyrzutów sumienia!
Jak się rozpieszczać podczas okresu? TRIKI, które uśmierzają ból, odprężają, koją nerwy
05.10.2012

Jesteś rozbita, zdenerwowana i mogłabyś udusić każdego, kto akurat stanie na twojej drodze. Do tego czujesz się nieatrakcyjna i najchętniej na kilka najbliższych dni zakopałabyś się w domu pod kocem… Miesiączka – to właśnie ona odpowiada za twój podły nastrój.

Na szczęście jest kilka sprawdzonych sposobów na to, by podczas okresu poczuć się lepiej we własnej skórze. Oto one!

Wizyta u masażystki lub u kosmetyczki

Jeżeli na co dzień brakuje ci czasu, by udać się do profesjonalnej masażystki, bądź kosmetyczki, miesiączka może być świetnym pretekstem, by zrobić sobie taki właśnie prezent. Relaksujące zabiegi, maseczki, pedicure, manicure – dzięki nim się odprężysz i choć na moment zapomnisz o dolegliwościach, związanych z menstruacją.

filiżanka herbaty

Siła ruchu

Aktywność fizyczna doskonale poradzi sobie ze stresem, również tym, który jest spowodowany miesiączką. Biegając, spacerując lub gimnastykując się na siłowni szybko zniwelujesz napięcie organizmu i ukoisz nerwy.

Joga i aromaterapia

Odczuwanie bólu i stresu zmniejszają również medytacja i joga. Trzeba jednak wiedzieć, jak ćwiczyć, by trening odnosił najlepsze skutki. W artykule Rozluźniają & niwelują ból: Ćwiczenia na trudny czas okresu podpowiadamy, które pozycje jogi są najbardziej efektywne.

Niektóre kobiety podczas okresu stosują także aromaterapię. Olejek lawendowy, rozmarynowy i majerankowy to najlepsze połączenie.

filiżanka herbaty

Czekoladowe lekarstwo

W czasie „trudnych dni” zazwyczaj miewamy kulinarne zachcianki, zwłaszcza jeżeli chodzi o słodycze. Zamiast jednak sięgać po niezdrowe przekąski, takie jak chipsy, czy ciastka, lepiej skusić się na kawałek czekolady. Najzdrowsza będzie oczywiście ta gorzka, która nie tylko korzystnie wpływa na serce, neutralizuje wolne rodniki i dostarcza naszemu organizmowi magnezu, żelaza i potasu, ale również stymuluje produkcję endorfin. A te, jak wiadomo, skutecznie poprawiają nastrój.

Śmiech to zdrowie

Nie bez przyczyny uważa się, że śmiech jest najlepszym lekarstwem na wszelkie dolegliwości. Podobnie jak gorzka czekolada podnosi on bowiem poziom endorfin we krwi, dzięki czemu u osoby śmiejącej się automatycznie zostaje podwyższony próg odczuwania bólu. Następnym razem, kiedy dostaniesz okres, nie odcinaj się zatem od świata, tylko zaproś przyjaciółkę na oglądanie filmów i wspólnie pośmiejcie się z jakiejś komedii!

Maja Zielińska

Zobacz także:

Jak wyregulować miesiączkę?

Zaburzenia cyklu możesz wyeliminować sama, bez konieczności wizyty u ginekologa.

Utrata błony dziewiczej - czy może do tego dojść inaczej niż w czasie pierwszego razu?

Martyna zapytała nas o deflorację. Nasz ekspert rozwiewa jej wątpliwości.

Komentarze (62)

Ocena: 5 / 5
Alex (Ocena: 5) 23.05.2013 15:43
Sadze, że takie bóle chyba są dosyć rzadkie.. a zwłaszcza u dziewczyny w wieku 15 lat . Ale co miesiąc mam takie bóle, że ręce i nogi mam jak z kisielu, wymiotuję, faszeruję się tabletkami. Tak jak pisała poprzedniczka - uderzenia gorąca i zimne poty. Leżę i beczę. W zeszłym miesiącu okresu dostałam na teście gimnazjalnym. Nie napisałam go, tylko leżałam i trzęsłam się z bólu na kozetce u pielęgniarki.. kobiecina aż karetkę chciała wzywać, jednak spełzło na tym, że przyjechał moj tata i zabrał do domu.. Kobiety mają przesrane że tak powiem :)
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 08.10.2012 22:41
ja też tak mam, tylko ze ja wymiotuje z bólu, czasem mdleje, w najgorszych przypadkach tracę 5kg w 3 dni, tak wykańcza mi to organizm, w dodatku mam bardzo obfite krwawienia. Polecam Ci ciepłe okłady i picie mięty (działa rozkurczowo). Jest też mozliwość, którą poleciła mi jedna pielęgniarka, podobno są jakies zastrzyki, jeden na 3 miesiace i spokój. Mi lekarz powiedział tyle ze po pierwszym dziecku powinno się poprawić.
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 06.10.2012 19:18
Ostatnią rzeczą jaką bym chciała robić przy zwijaniu się z bólu to wizyta u kosmetyczki czy masażystki albo śmiech, kiedy prawie płaczę z bólu. Co za brak kompetencji, juz lepiej zrobilibyście jakiś porządny artykuł o jakichś ziołach, okładach, odpowiednich pozycjach aby mniej bolało. Ja biorę no spę ale pomaga średnio - po prostu po zażyciu mniej boli, ale jednak boli. Ja nie wiem czy to normalne, że w pierwszym dniu mam tak ogromne bóle, że ledwo trzymam się na nogach, cała się trzęsę, nogi mam jak z waty, mam uderzenia gorąca, zimny pot, chęć zwymiotowania, nie mówiąc już o niemiłosiertnym bólu brzucha. Czy któraś z was też tak ma? Dla mnie to trochę patologiczne ale myślę, że ginekolog i tak powie "tak juz mają kobiety"
zobacz odpowiedzi (4)
Anonim (Ocena: 5) 06.10.2012 15:00
hehe śmiać mi sie chce z tego masażu faktycznie kto to pisał:D ale jeżeli juz chodzi o masaż to mnie bolą bardzo plecy i piersi podczas okresu i i prosze chłopaka żeby poprpstu mnie pomasował ulga odrazu;) a jeżeli chodzi o jakiś skuteczny lek na ból to z swojego doświadczenia polecam Nimesil jest to lek na recepte ale bardzo skuteczny czasem nawet zapomne go brać przed nadejściem bólu biore go w trakcie i max do 20 minut i jest ok;) i co najważniejsze nie szkodzi na żałądek jak te wszystkie super tabletki przeciw bólowe
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 06.10.2012 03:33
czy to tylko ja czy, ogólnie ten artykuł nie ma racji bytu, bo więszkość z tego jest znana i bierzemy je na własny rozum intuicyjnie, nikt nam musi mówić, że fajnie sobie zjeść czekoladę czy się odprężyć, itp. a reszta, te niektóre kosmetyczne sprawy, to drogi papilocie ale są trochę nie na miejscu, bo hormony tak szaleją, że dużo z kosmetycznych zabiegów się nie udaje, wręcz przynosi odwrotny efekt ;)
odpowiedz

Polecane dla Ciebie

Polecane wideo