Tylko około 40 proc. Polek, podejrzewając infekcje miejsc intymnych, od razu zgłasza się do lekarza – wynika z raportu kampanii ellen–Intymnie o równowadze. Niestety nieskonsultowane i długo występujące zakażenia trudno jest wyleczyć, a dodatkowo już raz przebyta infekcja ma tendencje do nawrotów. Warto zatem zastosować dawno znane powiedzenie, że lepiej zapobiegać niż leczyć.
- Jako lekarz zdaję sobie sprawę, że kobiety nie są w stanie uniknąć wszystkich przyczyn infekcji miejsc intymnych. Powiedziałbym wręcz, że część z nich wymuszałaby zmianę trybu życia kobiet, na co nowoczesna kobieta często nie chce i nie musi się godzić – mówi dr n. med. Grzegorz Południewski, ginekolog. - W takich sytuacjach warto zadbać o równowagę flory bakteryjnej pochwy, która będzie chronić organizm przed czynnikami wywołującymi choroby. Jest to możliwe dzięki zastosowaniu kilku prostych wskazówek.
1. Przede wszystkim zachowaj odpowiednią higienę miejsc intymnych
Myj miejsca intymne dwa razy dziennie lub wtedy, kiedy odczuwasz dyskomfort (najlepiej preparatami z pH 5,5). Pamiętaj, by myć się i wycierać „od przodu do tyłu”. Płyn najlepiej rozprowadzać dłonią, ponieważ na gąbkach i myjkach zbierają się bakterie, a następnie spłukiwać bieżącą wodą. Warto przeznaczyć osobny ręcznik specjalnie do miejsc intymnych i dbać o to, by był suchy przed użyciem.
2. Dbaj o czyste ręce
Na skórze rąk znajdują się ogromne ilości bakterii, które mimo naturalnego występowania na skórze, jeżeli występują w nadmiarze w środowisku błony śluzowej pochwy, mogą powodować dyskomfort lub rozwój infekcji układu moczowo-płciowego. Dlatego myj dokładnie ręce zawsze wtedy, kiedy wykonujesz czynności higieniczne w okolicach miejsc intymnych.
1. Zmieniaj środki higieniczne odpowiednio często
Decydując się na określony środek higieniczny, należy zapoznać się z zaleceniami producenta. Najczęściej podawany maksymalny czas stosowania jednego tamponu to 6 godzin w dzień i do 8 godzin w nocy, jednak warto zwrócić uwagę, że częstotliwość wymieniania tamponu zależy od jego chłonności i intensywności krwawienia. Szereg badań sprawdzających bezpieczeństwo stosowania tamponów wykazał, że ich prawidłowe użycie w czasie menstruacji nie powoduje podrażnień ani stanów zapalnych narządów rodnych. Bezpieczeństwo używania tamponów potwierdza również Polskie Towarzystwo Ginekologiczne. Możesz je więc stosować przez całą menstruację. Warto tylko, jeżeli masz taką możliwość, podmywać się przy każdej zmianie środka higienicznego.
2. Stosuj probiotyk w tamponie
Pomaga on utrzymać równowagę flory bakteryjnej pochwy podczas menstruacji, kiedy jest ona najbardziej narażona na działanie czynników chorobotwórczych. Dodatkowo dzięki długotrwałej kolonizacji kultur bakterii Lacto Naturel jesteś chroniona przez pozostałe dni cyklu i po kolejnych menstruacjach. Więcej na ten temat znajdziesz w osobnym artykule.
1. Noś odpowiednią bieliznę
Pamiętaj, żeby bielizna nie była zbyt obcisła, ponieważ nie przepuszcza niezbędnego powietrza i może przyczyniać się do przenoszenia bakterii w okolice cewki moczowej. Dodatkowo staraj się nosić bieliznę ze sztucznych tworzyw tylko w szczególnych sytuacjach. Im więcej naturalnych materiałów, jak bawełna, tym lepiej. Możesz również skorzystać z nowych rozwiązań – bielizny z merylu czy rhovylu, które przepuszczają powietrze.
2. Zaopatrz się w nawilżane chusteczki
Oprócz standardowych czynności higienicznych warto mieć przy sobie chusteczki oczyszczające miejsca intymne. Dzięki nim możesz zadbać o higienę w podróży lub plażowych toaletach, gdzie nie ma dostępu do bidetu lub prysznica.
3. Działaj profilaktycznie
Podobnie jak w przypadku menstruacji, w wakacje na florę bakteryjną działają różne niekorzystne czynniki. Zadbaj o zdrowie intymne, zanim wyjedziesz na wakacje. Stosuj probiotyki ginekologiczne, które dbają o równowagę flory bakteryjnej stanowiącej główną barierę przed infekcjami.
Zobacz także:
Czy rzeczywiście podczas okresu nie można chodzić do fryzjera? Czy zakładanie tamponów na noc to dobre rozwiązanie?
Tampon z probiotykiem: Jak działa? Ile to kosztuje? Czy jest bezpieczny?
To nowość na rynku. Odpowiadamy na wszystkie pytania!