Fitness, wellness, porady sportowe. Poznaj sposoby na skuteczny trening w domu. Porady trenerów fit. Sprawdzone ćwiczenia i diety.
Nawet ulubiony trening po jakimś czasie może się znudzić. Jak odzyskać utraconą motywację?
MUSICIE TO ZOBACZYĆ.
Śliczna trenerka i metamorfozy jej fanek. To robi wrażenie!
W tych siłaczkach skrywa się męski pierwiastek.
Nie wszyscy chcą i lubią ćwiczyć solo. Dla miłośników ćwiczeń w grupie – i na świeżym powietrzu – dobrą opcją będą treningi grupowe.
Nie musisz kupować karnetu na siłownię ani do klubu fitness, jeśli to ci nie pasuje. Wzmocnisz ciało i schudniesz, ćwicząc we własnym mieszkaniu.
Jak uzyskać duże efekty w krótkim czasie? Stawiając na trening siłowy. Jest intensywny i bardzo efektywny.
Niesamowite efekty zawdzięcza podobno treningowi...
Czegoś takiego jeszcze nie widziałyście.
Zobacz, na co zwrócić uwagę, aby za trzy miesiące bez skrępowania ruszyć na plażę!
Obie są młode, wysportowane, przebojowe i zdeterminowane, by osiągnąć sukces. Której się to uda?
Ciała jej fanek po rzekomej transformacji należą tak naprawdę do... zagranicznych modelek.
Spektakularna przemiana. Od 38 kg i wystających kości do...
Ciało 22-latki jest dla wielu niedoścignionym wzorem.
Wzięliśmy się za siebie czy wciąż gardzimy aktywnym stylem życia?
Chciałybyście tak wyglądać?
Rzuciła szkołę, by wrzucać zdjęcia na Instagram.
Trwa moda na trenerów personalnych. Czy warto go mieć, po co i ile to kosztuje?
Czyżby szykował się przełom w dążeniu do szczupłej sylwetki?
Czas powiedzieć fałdkom na brzuchu `dość` i cieszyć się piękną figurą!
Czy jest już milionerką?
Bieganie zrobiło się modne. Zanim jednak dołączysz do grupy rozpędzonych Polaków, dobrze się przygotuj. Bez tego możesz sobie bardzo zaszkodzić.
Spektakularne krągłości nie spodobają się każdemu...
Sprawdź, czy zachowujesz się tak samo, jak większość regularnie ćwiczących osób.
Jesienią najchętniej zakopałybyśmy się pod koc, a na siłownię najczęściej nie mamy ochoty. Co zrobić, by zachować aktywność fizyczną?
Zakupy zamiast fitnessu? Rundka po galerii handlowej to też świetny trening!
Nużące prace domowe przyczyniają się do uzyskania wymarzonej figury.
Martwi cię wygląd ud? Spokojnie, możesz sprawić, że będą zgrabne – oto ćwiczenia, które ci w tym pomogą.
Ćwiczenia są dobre dla naszego zdrowia, choć dla naszej urody niekoniecznie.
Efektywność ćwiczeń zależy w dużej mierze od tego, czy nałożyłyśmy podkład.
Jak w osiem tygodni zostać biegaczem, poprawić kondycję i zgubić zimową oponkę?
Pracujesz, studiujesz, jesteś mamą? Podpowiemy, ci jak wygospodarować czas na ćwiczenia.
Jeśli na siłownię ci nie po drodze, postaw na rozciąganie mięśni w domowym zaciszu. Szybko zauważysz efekty.
Przeczytaj, zanim wyruszysz przed siebie.
Sprawdzone sposoby na błyskawiczny powrót do formy.
Przepis na długowieczność okazał się zaskakująco prosty.
Wcale nie z powodu lenistwa. A więc o co chodzi?
Każda z nas marzy o pięknych i mocnych ramionach. My już wiemy, jak to osiągnąć!
Postawiłaś na sport, choć brakuje ci czasu? Pomogą ci rady trenera osobistego.
Wcale nie chodzi o niewłaściwą dietę.
Nawet jeśli masz mało czasu, są sposoby, żeby nie zaniedbywać ćwiczeń. Niektóre z nich do zastosowania od razu!
Dzisiaj nie będziemy cię namawiać do diet. Wakacje to najlepszy moment na uprawianie sportów!
Lato w pełni! Nie wypada nosić długich spodni! Jeśli kształt Twoich nóg pozostawia wiele do życzenia, jak najszybciej weź się do roboty!
Zobacz, jak odpowiednio ćwiczyć na siłowni, aby trening był efektywny oraz przyniósł satysfakcjonujące rezultaty. Z naszą pomocą na pewno się uda!