Fitness, wellness, porady sportowe. Poznaj sposoby na skuteczny trening w domu. Porady trenerów fit. Sprawdzone ćwiczenia i diety.
Ty też szybko zobaczysz efekt.
O tej porze najchętniej siedziałybyśmy pod ciepłym kocem, czytając książkę lub oglądając ulubiony serial. Jednak nawet jesienią czy...
Zwiększa poczucie bezpieczeństwa, poprawia koordynację ruchową, sprzyja odchudzaniu i likwidowaniu cellulitu – długo można wyliczać zalety...
Kobieta rozpoczęła intensywne treningi dopiero w wieku 59 lat.
Wreszcie ktoś to głośno powiedział.
Ten legendarny zestaw ćwiczeń uchodzi za najprostszy i najbardziej efektywny sposób na wyrzeźbienie brzucha. Czy tak jest naprawdę?
Jest skrajnie otyła i bardzo aktywna fizycznie.
W tej edycji znajdziesz m.in. voucher na siłownię, plan dietetyczny oraz niezbędne kosmetyki do pielęgnacji ciała.
Nie chce więcej oszukiwać swoich fanów. Wygląda o wiele gorzej?
Upokorzona studentka musiała opuścić salę treningową. Przesada?
Dbanie o kondycję fizyczną nie wymaga wydawania majątku na sprzęt czy karnety do siłowni i klubów fitness.
Kilka wskazówek, dzięki którym aktywność fizyczna stanie się czystą przyjemnością!
Co robić, żeby pupa prezentowała się jak należy?
Nie uwierzysz, jakie pozy potrafi przybrać to olbrzymie ciało...
To jeden z najbardziej morderczych programów treningowych, ale warto się przemęczyć, bo jego efekty potrafią być spektakularne…
Nowymi ambasadorami marki w kategorii trening zostali Andrzej Wrona i Karol Kłos.
Kilogram tkanki tłuszczowej nie jest równy takiej samej ilości tkanki mięśniowej.
„Ruch to zdrowie” – w starym porzekadle nie ma przesady, a brak aktywności ma fatalne konsekwencje dla naszego zdrowia.
Pupa tej studentki stała się inspiracją dla tysięcy kobiet. Na szczęście jej pośladki już tak nie wyglądają.
Oto muzyka, przy której trenujemy zazwyczaj!
Zdarzają się wszystkim kobietom...
Kontuzja, ciąża, brak czasu czy ochoty – z różnych powodów robimy sobie przerwę w treningach. Powrót do ćwiczeń bywa jednak bardzo trudny…
Co za geny... Na niektórych zdjęciach wygląda młodziej od córki.
Niektórzy twierdzą, że bardzo się zapuściła. Ona jest szczęśliwa.
Dwa lata temu zrobiło się o niej głośno za sprawą idealnej pupy. Jak prezentuje się dzisiaj?
Niech Was nie zwiedzie ta słodka buźka. Ona wcale nie jest taka delikatna.
Zadbaj o formę także w trakcie wykonywania obowiązków zawodowych.
Zdarza się to niemal każdemu. Są takie dni, kiedy za nic w świecie nie chce nam się iść na trening – rezygnujemy z jednego, potem kolejnego. A w sporcie liczy się motywacja. Razem z...
Sprawdź, co o umięśnionych paniach myślą przedstawiciele płci przeciwnej.
Czy taką sylwetkę można jeszcze nazwać kobiecą?
Kpią z „pulchnej” instruktorki fitnessu. O co im chodzi?
W damskiej łaźni dzieją się rzeczy, których nie chciałabyś być świadkiem.
Czy zastanawiałaś się kiedyś, po co właściwie ćwiczysz? Dla ciała? Zdrowia? Zadowolenia partnera? Przekonaj się, co mówią na ten temat inne Polki.
Dla nich drogi karnet to prestiż. A także sposób na na poznanie przystojniaka.
Pora obalić treningowe mity.
Niektóre kobiety zakładają na treningi nieświeże legginsy. To dobry pomysł?
Wymarzona figura na całe życie to realny cel. Jak go osiągnąć?
Zakwasy skutecznie zniechęcają do kolejnych treningów. Jak pozbyć się ich w najprostszy sposób?
Wypróbuj BURN BODY WORKOUT - autorski program Sylwii Szostak, który doskonale podkręca metabolizm, jednocześnie modelując brzuch oraz pośladki.
Planujesz zacząć biegać? Podpowiadamy, jak zacząć trenować.
Postanowione: rozpoczynasz treningi. Świetnie! Tylko jak trenować bezpiecznie i z pożytkiem dla organizmu?
Trenerka zachęca kobiety do trenowania pupy. Sama chyba przesadziła...
Plus size kontra anoreksja. Kontrowersyjna teza wzbudziła skrajne emocje wśród miliona jej fanów.
26-latka przyznaje się do małego oszustwa i ostrzega - nie wierz we wszystko, co widzisz w mediach społecznościowych.