Co tańczyć, by chudnąć?

Które techniki są najefektywniejsze przy gubieniu kilogramów? Jak ujędrnić pośladki, jak wyszczuplić brzuch, jak poprawić swoje samopoczucie?
Co tańczyć, by chudnąć?
04.06.2008

Moda na taniec w Polsce nie mija i pewnie długo nie minie. Kolejne edycje "Tańca z gwiazdami" i "You Can Dance" to tylko kwestia czasu. Wszyscy pamiętają, jak Joanna Liszowska schudła podczas udziału w "TzG".

Zapytaliśmy w kilku szkołach tańca, które style będą najlepsze w walce ze zbędnymi kilogramami po zimie. Instruktorzy w swych wyborach byli zgodni. Powinnyśmy zwrócić szczególną uwagę na hip-hop, taniec nowoczesny i taniec brzucha. Te techniki angażują wszystkie partie mięśni, poprawiają także rozciągliwość ciała.

Do drugiej grupy tańców pomagających schudnąć zalicza się flamenco, latin jazz i taniec irlandzki – wpływają też na poprawę koordynacji ruchowej i koncentracji. Przy tych technikach najważniejsze jest tempo i szybkość wykonywanych układów. Dzięki temu w taniec angażujemy się fizycznie i psychicznie, wprowadzając ciało i umysł w dobry nastrój.

Tańce klasyczne nie dają aż tak dobrych efektów w krótkim czasie, dopiero po wielu treningach zaczniemy odczuwać zmniejszanie się warstwy tkanki tłuszczowej.

Taniec jest jednak miłą alternatywą - połączenie przyjemnego z pożytecznym – w przeciwieństwie do zajęć fitness, które mają tylko jeden cel.

Polecane wideo

Komentarze (131)

Ocena: 5 / 5
litlleBIGbadGIRL (Ocena: 5) 09.08.2014 21:01
Tańczę Break Dance"a i myślę że daje niezłe efekty
odpowiedz
:D (Ocena: 5) 05.02.2014 08:01
Tak... Zumba Zumba i jeszcze raz Zumba :D
odpowiedz
ola (Ocena: 5) 20.02.2013 17:14
hip hop jest dla mnie
odpowiedz
Dance (Ocena: 5) 20.01.2013 21:45
Ja tańcze taniec nowoczesny i pomaga !! Mięśnie mi dobrze pracują i lepiej się rozciągam !! Na prawde polecam ale taniec to nie jest tylko do odchudzania ale i do dobrej zabawy ;) Ale ja też mam zamiar schudnąć waże jakieś 50 kg mam 160 (czy więcej) cm i mam 11 lat
odpowiedz
lovee (Ocena: 5) 10.01.2013 15:51
Zumba!! to jest to. Chodzę właśnie na nią do Anandaya w Krakowie i już 3 kg ubyło :D
odpowiedz

Polecane dla Ciebie