O idealnym biuście marzy mnóstwo kobiet. Często zapominamy o tym, że aby go podnieść i perfekcyjnie wymodelować, nie potrzeba wcale wizyt u chirurga plastycznego. Otóż świetny efekt możemy uzyskać dzięki ćwiczeniom. Jeśli są dobrze dobrane i wykonywane regularnie, potrafią zdziałać prawdziwe cuda. Oto te najskuteczniejsze i banalnie proste, które można robić w domowym zaciszu.
Zobacz także: Hipnotyzujące perfumy, które uwielbiają mężczyźni. Uwodzą jak żadne inne
Oto ćwiczenie, które możesz wykonać nawet w pracy, siedząc przy biurku. Usiądź zatem prosto. Następnie zegnij ręce w łokciach i złącz dłonie na wysokości klatki piersiowej (w podobny sposób jak do modlitwy). Naciskaj dłońmi mocno na siebie przez około 10 sekund, potem się rozluźnij. Powtórz ćwiczenie jeszcze 10 razy.
Zobacz także: Ta zmysłowa fryzura podbija serca it girls. Butterfly cut będzie wielkim przebojem lata
Przygotuj dwie półlitrowe butelki z wodą. Połóż się na plecach na macie. W każdej ręce powinna znaleźć się butelka. Rozłóż ramiona na boki, lekko je ugnij. Unieś ręce ku górze, złącz nad klatką piersiową i opuść z powrotem. Zrób 3 serie ćwiczenia po 12 razy.
Stań twarzą do ściany, oprzyj się o nią dłońmi. Potem ugnij łokcie. Zbliż klatkę piersiową do ściany, zupełnie jakbyś chciała ją przytulić. Następnie wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz ćwiczenie 15 razy.
Zobacz także: Mroczna syrenka króluje na TikToku i Pintereście. Jak osiągnąć tę estetykę na swojej skórze?
