Mnóstwo z nas dokłada wszelkich starań, aby zadbać o urodę. Trzymamy się ściśle wypracowanej rutyny pielęgnacyjnej. By powstrzymać proces starzenia się skóry, aplikujemy na nią rozmaite preparaty. Niestety zapominamy niekiedy o tym, że sekret młodzieńczego wyglądu tkwi również w regularnym zażywaniu ruchu.
Zobacz także: Dramat pacjentów leczonych w domach. Pielęgniarki odchodzą, bo nie ma na ich pensje
Lekarze biją na alarm - brak aktywności fizycznej postarza nas o wiele bardziej niż czas. Jeśli z trudem przychodzi Ci stawianie na ruch, koniecznie zacznij zmieniać swoje codzienne nawyki. To banalnie proste triki, które nie wymagają wyrzeczeń. Dzięki nim można zachować mobilność, pozytywnie wpłynąć na swój wygląd, jak i na długowieczność.
Od czego zatem zacząć? Jednym z najprostszych, a zarazem najbardziej skutecznych sposobów na utrzymanie ciała w dobrej formie, jest unikanie długiego trwania w jednej pozycji. Rób sobie przerwy w trakcie czytania książki lub siedzenia przed komputerem, czy telewizorem. Wstań i uklęknij parę razy. Zrób kilka przysiadów i skłonów. Staraj się układać ciało w różnych pozycjach. Kolejnym sprawdzonym trikiem jest rozciąganie się tuż po wstaniu. Jeśli nie jesteś typem sportsmenki, nie musisz wcale zmuszać się do porannych treningów. Wystarczy więc, że poświęcisz na rozciąganie 3 minuty. Tylko tyle i aż tyle. Po kilku tygodniach zauważysz fenomenalne efekty. Zmieni się Twoja postawa. Ból karku i szyi zniknie, jak ręką odjął. Znacznie poprawi się również Twoje samopoczucie.
Zobacz także: Ile godzin powinno upłynąć od śniadania do kolacji? Eksperci nie mają wątpliwości
Nie lubisz ćwiczyć? Stawiaj na świetną zabawę! Zamiast biegać... tańcz. Nie musisz wybierać się na profesjonalne zajęcia z instruktorem. Wystarczy, że zaczniesz ruszać się w rytmie ulubionej muzyki w domowym zaciszu. To doskonały sposób na uruchomienie mnóstwa mięśni, rozluźnienie stawów, a także odprężenie się.
Zobacz także: Czy herbatki ziołowe są zdrowe? Lista skutków ubocznych jest długa
