Mimo że mamy dopiero początek roku, jeśli chcesz mieć świetną formę na wakacje, warto zadbać o nią już teraz. Aby trening przyniósł wymarzone efekty, musi być racjonalny. Sprawdź, które ćwiczenia są najlepsze na spalanie kalorii.
Zobacz także: Wykonuj codziennie to ćwiczenie, a będziesz miała jędrne pośladki i smukłe uda
Jeśli celem Twojego treningu jest spalenie jak największej liczby kalorii i utrata wagi, musisz do całego procesu swojej metamorfozy podejść ze spokojem. „Po ćwiczenia wspomagające utratę kalorii może sięgnąć każdy” – podaje radiozet.pl. Z kolei serwis poradnikzdrowie.pl informuje że na spalanie kalorii najlepsze będzie bieganie, wspinaczka, sztuki walki czy kick-boxing w przypadku osób, które ze sportem są już zaprzyjaźnione. Jeśli jednak jesteś osobą początkującą, możesz wybrać nieco „łagodniejsze” dyscypliny. Najlepiej sprawdzi się skakanie na skakance, jazda na rowerze czy pływanie stylem motylkowym.
Pamiętaj, że na spalanie kalorii podczas wysiłku wpływa wiele czynników takich, jak wiek czy masa ciała. Kiedy zmagasz się z otyłością, unikaj ćwiczeń, które obciążają stawy. Jeśli chcesz mieć świetną formę na tegoroczne wakacje, zacznij ćwiczyć już dziś.
Zobacz także: Waga, wzrost i wymiary Ewy Chodakowskiej
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej