Wraz z Nowym Rokiem wiele osób zaczęło chodzić na siłownię. Na początku stycznia obiekty sportowe tego typu pękają w szwach. Być może w tym roku miało na to wpływ także to, że wiele osób chciało przetestować najnowszy TikTokowy trend. Sprawdź, na czym polega. Trenerzy i fizjoterapeuci mówią o wielu zdrowotnych korzyściach takiego działania.
Zobacz także: Wykonuj codziennie to ćwiczenie, a będziesz miała jędrne pośladki i smukłe uda
Najgorętszy obecnie trend z TikToka wcale nie dotyczy randkowania. Ćwiczeniem, które w ostatnim czasie można było zaobserwować wśród ćwiczących na siłowni, było chodzenie na bieżni tyłem. Spacerowanie na sprzęcie właśnie w taki sposób bije rekordy popularności, a specjaliści mówią o jego dobroczynnym wpływie m.in. na kolana. „To najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić, żeby wzmocnić twoje kolana” - podkreśla na TikToku jedna z użytkowniczek. „Chodząc do tyłu, wzmacniasz mięśnie, których nie używasz na co dzień” – argumentuje.
Dodatkowo, fizjoterapeuta Grayson Wickham w rozmowie z CNN zaznaczył:
Im więcej urozmaiceń w ruchu wprowadzimy do codziennego życia lub siłowni, tym korzystniej dla organizmu.
A Ty testowałaś już to ćwiczenie?
Zobacz także: Waga, wzrost i wymiary Ewy Chodakowskiej
Źródło: kobieta.gazeta.pl
@kali.ot THE BEST THING YOU CAN DO TO STRENGTHEN YOUR KNEES ➡️ walking backwards ?♀️from an occupational therapist ?? #CapCut #occupationaltherapy #knees #kneestrength #kneerehab #kneeworkout #legworkout #treadmill #walking #walkbackwards ♬ This Is How We Do It - Montell Jordan
