Wielu ludzi uważa, że nie sposób zadbać o swoje ciało w domowych warunkach. Spektakularne efekty możliwe są wyłącznie na siłowni i pod opieką osobistego trenera. Tylko wtedy uzyskamy pożądane efekty. Gimnastyka na dywanie pozwala się rozruszać i zbudować kondycję, ale na dłuższą metę niczego nie wyrzeźbi.
Zobacz również: „Wytapianie boczków”. Prosty trening, który pokochały użytkowniczki TikToka
Jeśli robimy to bez przygotowania i wykonujemy przypadkowe ruchy - rzeczywiście trudno liczyć na spektakularną przemianę. Na szczęście istnieją profesjonalne plany treningowe, które w dzisiejszych czasach dostępne są nawet za darmo. Także na niedocenianym przez wielu TikToku.
Przykładów nie trzeba daleko szukać.
Abbie, która nazywa siebie „fitness motywatorem”, regularnie publikuje na swoim profilu przykładowe ćwiczenia. Jedno z nich wzbudziło szczególnie duże zainteresowanie wśród internautek. I nie ma się czemu dziwić, bo obiecuje jędrną pupę i smukłe uda. W bardzo krótkim czasie.
Według trenerki to prosty, ale wyjątkowo skuteczny układ, który warto powtarzać każdego dnia w kilku seriach. Wystarczy rytmicznie poruszać nogami, a w odpowiednim momencie wykonać głęboki przysiad. Całość przypomina taniec, ale pozwala się zmęczyć i uruchomić wszystkie mięśnie.
Zobacz również: Przysiad bułgarski. Najprostsze i najbardziej efektywne ćwiczenie na piękne i smukłe nogi
Najlepiej zobaczyć to na własne oczy.
@abxhud1 123 challenge .. try this! ##fitness ##fitnesschallenge ##fyp ##foryoupage ##squatcchallenge
sonido original - toni.vlc06
„Idealne ćwiczenie na leg day”. „Efekty widoczne są już po tygodniu”. „Wygląda niepozornie, ale porządnie się spociłam”. „Odstająca pupa i szczupłe uda? Wchodzę w to!” - czytamy w komentarzach zachwyconych internautek.
Krótkie nagranie odnotowało miliony wyświetleń. Spróbujesz?
Zobacz również: 3 bardzo skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch
