Blogerka, Audrey Madison Stowe, udostępniła w Sieci swój plan treningowy, który ma Ci zagwarantować idealną sylwetkę na ślub. W swoim wielkim dniu każda kobieta chce wyglądać doskonale. Musi tylko uwierzyć, że wymarzona figura jest w jej zasięgu i wziąć się do pracy. Influencerka przedstawiła 3 żelazne zasady, dzięki którym będziesz wyglądać cudownie w sukni ślubnej, pięknie wyrzeźbisz brzuch i pozbędziesz się fałdek. Czas zawalczyć o piękne ciało!
Zobacz także: Jak bieganie wpływa na twarz? Możesz się zdziwić. Lekarz ostrzega
Regularność jest bardzo ważna. W gruncie rzeczy dwa miesiące to znowu nie tak dużo czasu, aby zbudować świetną formę. Jest to jednak w Twoim zasięgu. Musisz sobie postanowić i zobowiązać się, że będziesz ćwiczyć 6 razy w tygodniu. Zrób sobie dzień wolny w sobotę lub w niedzielę. Regeneracja też jest bowiem bardzo ważna. Blogerka obiecuje Ci spektakularne efekty. Regularna aktywność fizyczna ma także inny cel – zdrowy umysł. Kiedy wyrzucisz z siebie negatywne emocje za pomocą treningu, od razu poczujesz się lepiej.
Jeśli chodzisz do studia fitness, dokładnie przejrzyj ofertę zajęć, które placówka proponuje. Poczytaj opinię innych i bierz się do roboty! Audrey przekonuje, że kluczem do sukcesu jest mieszanie ze sobą treningów o różnej intensywności. Jednego dnia wybierz pilates, z kolei następnego – zumbę. Od razu zauważysz, jak Twoje ciało zacznie się zmieniać. Pamiętaj, że jeśli będziesz ciągle wykonywać ten sam trening, Twój organizm przyzwyczai się do niego i wtedy nie będzie aż tak efektywny. Najlepsze wyniki da Ci różnorodność ćwiczeń.
Wybierz sobie cztery dowolne dni w tygodniu, podczas których ograniczysz spożycie węglowodanów. Co prawda, łatwiej powiedzieć niż zrobić, nie zapominaj jednak, o co walczysz. Ograniczenie węglowodanów to najszybszy sposób, aby kilogramy zaczęły spadać. Cztery dni w tygodniu staraj się jeść dużo warzy i chudego mięsa. Następnego dnia możesz sobie pozwolić na kawałek czekolady czy pizzy.
Zobacz także: 3 genialne ćwiczenia, dzięki którym wyszczuplisz i wymodelujesz szyję. Zadziałają też zbawiennie na kręgosłup
Źródło: audreymadstowe.com
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej