Ramiona są w opinii wielu kobiet niezbyt lubianą częścią ich ciał. Niejedna z nas marzy o tym, aby były znacznie smuklejsze i wspaniale wyrzeźbione. Trzeba przyznać, że to naprawdę kłopotliwa sfera. Otóż na ramionach bowiem bardzo szybko widać nadprogramowe kilogramy. Stają się w wyniku tego nie tylko pulchne, ale i pokryte nieestetyczną skórką pomarańczową. Jak najszybciej je wyszczuplić i wymodelować? Warto skorzystać ze sprawdzonego treningu gwiazd. Oto ćwiczenie, które regularnie wykonuje mnóstwo modelek z Gigi i Bellą Hadid na czele.
Zobacz także: Nie musisz być ofiarą jego manipulacji. Koniecznie zacznij pielęgnować w sobie tę cechę
Jeżeli zależy nam na jak najszybszym efekcie wyszczuplenia i fenomenalnego wyrzeźbienia ramion, koniecznie zaprzyjaźnijmy się z piłką do ćwiczeń i hantlami. Trening ramion zaczynajmy z tymi o niezbyt dużym obciążeniu (na przykład kilogram lub półtora). Stopniowo możemy je zwiększać.
Siadamy w rozkroku na piłce. Bierzemy do rąk hantle. Prostujemy plecy i bierzemy kilka głębokich wdechów. Zaczynamy naprzemiennie unosić hantle. Wykonujemy cztery serie ćwiczenia po dwanaście powtórzeń.
Zobacz także: „Gdy jest tak ubrana, zaczyna mieć nade mną władzę totalną”. Mężczyźni zdradzają, które stylizacje robią na nich największe wrażenie
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej