Wspaniale smukłe i pięknie wymodelowane plecy to znak rozpoznawczy wielu hollywoodzkich gwiazd. Niejedna z nas z lekkim ukłuciem zazdrości przegląda ich fotografie z czerwonego dywanu, gdzie nierzadko pokazują się w kreacjach posiadających zmysłowe głębokie dekolty odkrywające tę część ciała. Nie warto jednak załamywać rąk - ten efekt naprawdę szybko da się osiągnąć! Jeżeli nie jesteśmy zadowolone z wyglądu swoich pleców, koniecznie zacznijmy regularnie wykonywać pewne proste, a do tego relaksująco działające ćwiczenie. Dzięki niemu błyskawicznie pozbędziemy się z pleców nieestetycznych wałeczków tłuszczu. Staną się znacznie szczuplejsze, a do tego perfekcyjnie wyrzeźbione. Do dzieła!
Zobacz także: Jak na naszą psychikę wpływa bałagan w domu?
Oto ćwiczenie, które sprawi, że nasze plecy nareszcie zaczną prezentować się fantastycznie. Wykonujmy ten wysmuklający trening cztery razy w tygodniu.
Rozkładamy na podłodze matę do ćwiczeń. Kładziemy się na niej, rozluźniamy i wyciągamy ręce do przodu. Nasze ramiona powinny znaleźć się w bardzo bliskiej odległości od uszu.
Zaczynamy podnosić plecy, nie dotykając rękoma podłogi. Nasza dolna część ciała pozostaje wówczas nieruchoma, nogi muszą trzymać się jak najmocniej podłoża. Trwamy w tej pozycji przez około siedem sekund. Bierzemy głęboki oddech i przystępujemy do powtórzenia ćwiczenia jeszcze jedenaście razy.
Po tygodniu wykonywania treningu zwiększamy ilość powtórzeń. Zaczynamy robić po dwie serie ćwiczenia.
Zobacz także: Kim jest Vanilla girl? Niezwykły trend, w którym zakochały się dziewczyny
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej