Genialny sposób na piękne pośladki. To proste ćwiczenie potrafi zdziałać cuda!

Będziesz zachwycona efektami.
Genialny sposób na piękne pośladki. To proste ćwiczenie potrafi zdziałać cuda!
Fot. Instagram.com (https://www.instagram.com/rouje/)
04.11.2022

Pięknie wymodelowane, jędrne, obłędnie zgrabne pośladki to marzenie niejednej z nas. Zamiast z niezadowoleniem przeglądać się w lustrze i wciąż z przekąsem komentować figurę, warto wziąć sprawy w swoje ręce. Droga do idealnej wymarzonej figury naprawdę nie jest aż tak długa, jak myślimy. Ze wspaniale wyrzeźbionych pośladków będziemy mogły się cieszyć już lada moment, jeżeli tylko regularnie zaczniemy wykonywać pewne proste ćwiczenie. 

Zobacz także: Księżycowe spa w domu. Twoja cera będzie wyglądała jak marzenie, jeśli nałożysz na noc tę maseczkę

Najlepsze ćwiczenie na piękne pośladki

Za jedno z najlepszych ćwiczeń na pośladki są uważane tak zwane przysiady sumo. Dają wręcz genialny efekt w najkrótszym czasie. Jak zacząć je wykonywać?

Stańmy w rozkroku. Skierujmy palce stóp na zewnętrz. Rozstawmy nogi trochę szerzej niż na szerokość barków. Ręce puśćmy luźno wzdłuż ciała. Napnijmy mięśnie brzucha i pośladków. Zejdźmy do przysiadu na wdechu. Podczas powrotu do wcześniejszej pozycji, zróbmy wydech. 

Powtórzmy ćwiczenie jeszcze siedem razy. Odpocznijmy przez moment i zróbmy jego drugą serię. 

Przysiady sumo można wykonywać też z obciążeniem. Są wtedy jeszcze bardziej efektywne. W tym celu warto zaopatrzyć się w niezbyt ciężkie hantle. 

Zobacz także: Sleep divorce. Czy spanie osobno naprawdę może poprawić relację z partnerem?

Polecane wideo

Ta modelka plus size zachęca inne kobiety, żeby kochały siebie
Ta modelka plus size zachęca inne kobiety, żeby kochały siebie - zdjęcie 1
Komentarze
Ocena: 5 / 5

Polecane dla Ciebie