Genialny sposób na zmysłowe smukłe plecy. Będą piękne jak nigdy dotąd

Tegorocznym wielkim modowym hitem są sensualne sukienki, bluzki i kombinezony z głębokimi dekoltami na placach. To stylowe ubrania, jakie zawsze robią gigantyczne wrażenie. Nic dziwnego, że w wielu rankingach na najlepsze stroje na randki, mężczyźni wybierali właśnie stylizacje zalotnie odsłaniające plecy. Jeśli marzy nam się ich noszenie, warto popracować nad wyglądem pleców. Gdy zaczniemy wykonywać każdego dnia pewne proste ćwiczenie, w błyskawicznym tempie staną się smuklejsze i o wiele bardziej zmysłowe. Do dzieła!

Zobacz także: Mężczyźni mają słabość do damskiej bielizny... z wyjątkiem tych 2 fasonów

Świetne ćwiczenie na smukłe kształtne plecy: plank

Dzięki temu ćwiczeniu bardzo łatwo pozbędziemy się uciążliwych wałeczków tłuszczu gromadzących się na plecach, wysmuklimy je i wyrzeźbimy na nich mięśnie. 

Rozkładamy na podłodze matę do ćwiczeń. Układamy się na niej w pozycji leżącej. Robimy koci grzbiet i rozciągamy się przez chwilę. Następnie zaczynamy opierać ciało na przedramionach - łokcie powinny znajdować się bezpośrednio pod ramionami. 

Podnosimy do góry biodra. Mocno napinamy mięśnie brzucha i prostujemy plecy. Staramy się utrzymać ciało w linii prostej. Najlepiej wytrwać w tej pozycji minutę. Potem powtarzamy ćwiczenie jeszcze dwa razy.

Fot. iStock

Zobacz także: Ta influencerka ma apartament inny niż wszystkie, które do tej pory widziałaś