Liczenie kroków, jakie robimy w ciągu dnia, stało się ostatnimi czasy bardzo popularne. W skrupulatnych obliczeniach pomagają nam rozmaite aplikacje. Nie jest to jednak tylko ciekawostka, czy też po prostu świetna zabawa. Otóż od tego, ile dziennie zrobimy kroków, zależy nasze dobre zdrowie.
Zobacz także: Gdy Internet przejmuje nad Tobą kontrolę... Sposoby na cyfrowy detoks
Wedle zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia każdego dnia powinnyśmy robić około 10 000 kroków. Taka dzienna dawka ruchu może uchronić nas przed wieloma chorobami, a do tego pomaga zachować szczupłą sylwetkę i cieszyć się dobrą kondycją. Osoby, które sporo spacerują, często mają też o wiele lepszy nastrój aniżeli te, które rzadko zażywają podobnego ruchu.
Warto pamiętać, że owe optymalne dziesięć tysięcy kroków to liczba umowna. Wielu lekarzy jest zdania, że już 7000 kroków to liczba przynosząca zdrowie i dobre samopoczucie. Tak więc, te z nas, które póki co nie wyrobiły sobie jeszcze owego dziesięciotysięcznego nawyku, także mogą odetchnąć z ulgą.
Zobacz także: Buddyjski przepis na życiowe spełnienie
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej