Ile kroków dziennie należy robić, by cieszyć świetnym zdrowiem i dłużej żyć?

Ile zrobionych w ciągu dnia kroków może zapewnić nam zdrowie i dobre samopoczucie?
Ile kroków dziennie należy robić, by cieszyć świetnym zdrowiem i dłużej żyć?
Fot. Unsplash
22.04.2022

Liczenie kroków, jakie robimy w ciągu dnia, stało się ostatnimi czasy bardzo popularne. W skrupulatnych obliczeniach pomagają nam rozmaite aplikacje. Nie jest to jednak tylko ciekawostka, czy też po prostu świetna zabawa. Otóż od tego, ile dziennie zrobimy kroków, zależy nasze dobre zdrowie

Zobacz także: Gdy Internet przejmuje nad Tobą kontrolę... Sposoby na cyfrowy detoks

Ile kroków dziennie robić?

Wedle zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia każdego dnia powinnyśmy robić około 10 000 kroków. Taka dzienna dawka ruchu może uchronić nas przed wieloma chorobami, a do tego pomaga zachować szczupłą sylwetkę i cieszyć się dobrą kondycją. Osoby, które sporo spacerują, często mają też o wiele lepszy nastrój aniżeli te, które rzadko zażywają podobnego ruchu. 

Warto pamiętać, że owe optymalne dziesięć tysięcy kroków to liczba umowna. Wielu lekarzy jest zdania, że już 7000 kroków to liczba przynosząca zdrowie i dobre samopoczucie. Tak więc, te z nas, które póki co nie wyrobiły sobie jeszcze owego dziesięciotysięcznego nawyku, także mogą odetchnąć z ulgą.

Zobacz także: Buddyjski przepis na życiowe spełnienie

Polecane wideo

Jak mieszka Julia Dybowska?
Jak mieszka Julia Dybowska? - zdjęcie 1
Komentarze (5)
Ocena: 4.2 / 5
gość (Ocena: 5) 06.05.2022 22:15
Ja mam 12 lat i niezdrowo się odżywiam ale robię 15k kroküw dziennie
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 06.05.2022 22:11
Em zeby schudnac trzeba sie zdrowo odrzywiac ja mam 11 lat i jestem patykiem xdd🥒🥒🥒🥒🥗🥗🥗🥗🥗🥗
odpowiedz
Adam Lubbe (Ocena: 5) 04.05.2022 19:02
Wszystko na temat
odpowiedz
gość (Ocena: 1) 24.04.2022 14:32
Do frogszopu i spowrotem.
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 22.04.2022 09:49
jak schudnąć? moja odpowiedź jest taka, warto stosować do diety suplement figurena. Są to tabletki na odchudzanie które faktycznie działają. Mi pomogły schudnąć 12kg wieć i każdej pomogą, ale pamietajcie o diecie.
odpowiedz

Polecane dla Ciebie