Basia OlenderDwa lata temu świat po raz pierwszy usłyszał o metodzie treningowej zwanej “75 Hard Challenge”. Została ona opracowana przez przedsiębiorcę i mówcę motywacyjnego Andy’ego Frisellę i miała na celu “zbudować wytrzymałość psychiczną i dyscyplinę”.
Zobacz również: Trening 12-3-30 to nawet 13 kg mniej na wadze. Co kryje się za tymi liczbami?
75-dniowe wyzwanie szybko stało się hitem na TikToku, jednak wielu internautów, a także ekspertów jest zdania, że ta metoda jest zbyt wymagająca i może okazać się niebezpieczna dla zdrowia. Dlaczego? “75 Hard Challenge” zakłada ścisłe przestrzeganie diety, zero alkoholu, dwa 45-minutowe treningi dziennie (z czego jeden musi odbywać się na świeżym powietrzu, bez względu na warunki atmosferyczne), a także picie prawie 4 litrów wody dziennie. Ponadto należy każdego dnia czytać 10 stron inspirującej książki z gatunku literatury faktu, a także robić zdjęcie swojej sylwetki.
Jeśli ty też jesteś zdania, że powyższe wytyczne to odrobinę za dużo, mamy dla ciebie nieco zmodyfikowaną i o wiele łatwiejszą wersję popularnego wyzwania. Obecnie na TikToku trenduje “75 Soft Challenge”. Zdaniem internautów bardziej przystępna odsłona tego planu treningowego zapewnia nie mniej spektakularne rezultaty.
75 soft challenge: What is TikTok’s latest viral wellness trend? https://t.co/WwP7ovsmqm
— The Independent (@Independent) January 10, 2022
Nowa wersja planu treningowego została spopularyzowana przez trenera o pseudonimie @StephenGFitness. Filmik, w którym TikToker wyjaśnił zasady “75 Soft Challenge” został obejrzany już prawie pół miliona razy.
@stephengfitness 75 soft let’s be having you #75soft #fitness #workout #75hard #fyp ♬ Deceptacon - LE TIGRE & Various Artists
W przeciwieństwie do oryginalnej metody, ta lżejsza składa się z czterech założeń. Brzmią one:
Prawda, że te wytyczne brzmią o wiele bardziej realistycznie i nie wydają się takie straszne?
Materiały oznaczone hashtagiem #75soft na TikToku zostały obejrzane już prawie 50 mln razy, a internauci chwalą się swoimi metamorfozami. Parę z nich zobaczycie poniżej.
@93orgia 75/75 DONE!!!! Can’t believe it! 17lb down but most importantly my mindset is better than ever. Merry Christmas ?❤️ #fyp #75soft #whatieatinaday #weightloss #75softresults #beforeandafter #progress ♬ Life Goes On - Oliver Tree
@highvibemari 75 Soft Results! I fell in love with working out and feeling stronger. So worth it! #75softchallenge #75softresults #75soft #fyp ♬ original sound - Lifestyle | Wellness | Fashion
@katekistler Day 50 of 75 soft! Wait for the results at the end! ? #75soft #day50 #weightloss #gettinghealthy #lifeisgooddance #20lbsdown ♬ Blinding Lights - Instrumental - The Weeknd
Wypróbujecie tę metodę walki z dodatkowymi kilogramami?
Zobacz również: Codziennie przez pięć miesięcy robiła 10 tys. kroków. Teraz podzieliła się efektami
