Aktywność fizyczna świetnie działa na nasz organizm. I co do tego pewnie nikogo nie trzeba przekonywać. Jednakże warto wiedzieć, że poza szczupłą talią i ogólną kondycją, regularne odwiedzanie sali treningowej gwarantuje nam też kilka nieoczywistych zalet. Co zaliczymy do tej grupy?
Przeczytaj też: To niesamowite, co dzieje się z naszym mózgiem, gdy uczymy się języka obcego!
Pierwszą tego typu korzyścią jest poprawa naszego stanu emocjonalnego. A wszystko to dlatego, że gdy ruszamy się, nasz organizm wytwarza dopaminę oraz serotoninę. Po treningu mamy więc lepszy nastrój i bardziej pozytywne nastawienie.
Druga zaleta? Odpowiednie i częste dawki ruchu pomagają leczyć zaburzenia psychiczne. Jeśli więc cierpisz na depresję czy zaburzenia lękowe, koniecznie wybierz się na siłownie, basen czy kort.
Sport warto też uprawiać z powodu rozwoju funkcji poznawczych. I chociaż wzmacnianie intelektu kojarzy nam się przede wszystkim z książkami, koncentracja czy orientacja rozwijają się właśnie w ruchu.
Czwarty plus? Istnieją też badania, które potwierdzają, że osoby, którym nie jest obcy sport, częściej lepiej wypadają w testach na pamięć. A wszystko dzięki temu, że podczas wykonywania ćwiczeń, nasz mózg wytwarza białko BDNF, które naprawia i chroni neurony pamięci.
To co, widzimy się na sali treningowej?