Sport to nie tylko zdrowie, ale i ekstra dawka endorfin. Czy wiesz jednak, że każda dyscyplina daje nam inne poczucie szczęścia? Tak, tak, zresztą teorię tę udało się potwierdzić naukowcom. Co więc ćwiczyć, by cieszyć się od ucha do ucha? Sprawdź!
Jakie ćwiczenia poprawiają nam nastrój? Z eksperymentu przeprowadzonego na 2 000 Brytyjczyków wynika, że poziom endorfin wzrasta w naszym organizmie po około 40-sto minutowym treningu. Jednakże nie bez znaczenia jest to, jakie ćwiczenia będziemy wykonywać. Które aktywności sportowe „cieszą” nas najbardziej?
Przeczytaj też: 11 niesamowitych rzeczy, które staną się z Twoim ciałem, jeśli zaczniesz biegać
Na podium znalazły się trzy dyscypliny. Joga, jazda na rowerze oraz podnoszenie ciężarów. Jeśli więc chcesz poczuć się lepiej przez godzinę i 25 minut, sięgnij po matę. Dobre samopoczucie przez godzinę i 21 minut zapewnią ci dwa kółka. Z kolei hantle przyłożą się na odczuwanie szczęścia przez godzinę i 15 minut. Co jeszcze wynikło z badań brytyjskich uczonych? Okazuje się, że nawet zwykły spacer może poprawić nam humor, a przynajmniej zadziała kojąco przez godzinę i 15 minut. Warto też wiedzieć, że spora część respondentów czuła się dobrze także po tak zwanym treningu HIT.
Przeczytaj też: Najlepsze ćwiczenia na idealnie płaski brzuch i redukcję „boczków”. Wystarczy kwadrans dziennie
Dr Ben Webb, czyli człowiek odpowiedzialny za te badania, przekonuje jednak, że warto ćwiczyć cokolwiek, bo każda aktywność fizyczna świetnie działa na nasz organizm. Poprzez ruch nie tylko dbamy o sylwetkę, ale także wspomagamy pracę mózgu, co w efekcie pomaga zarówno poprawić humor, jak i pozbyć się stresu oraz negatywnych myśli. Aby się więc nie zniechęcać dobrze jest postawić na dyscyplinę, którą się naprawdę lubi. Dodajmy, że aż 83 procent badanych stwierdziło, że ruszając się (niezależnie od rodzaju treningu) czuło się bardziej szczęśliwymi.