To jedna z części ciała, na które zdarza nam się narzekać najczęściej. Wszystkie marzymy o zgrabnych nogach, ale zawsze mamy do nich jakieś „ale”. Twierdzimy, że są za krótkie, zbyt masywne, mało umięśnione i można tak jeszcze długo wymieniać. Zamiast jednak popadać w coraz większe kompleksy - warto przejąć inicjatywę.
Zobacz również: Właśnie o tej porze dnia powinnaś ćwiczyć, aby spalić jak najwięcej kalorii
Namawia do tego Stephanie „Storm” Wilkie, czyli 21-letnia trenerka fitness, która szturmem podbija media społecznościowe. Młoda Brytyjka nie tylko pokazuje swoją zadbaną sylwetkę, ale zdradza również, jak w prosty sposób uzyskać podobny efekt. Tym razem chodzi właśnie o kończyny dolne.
Chcesz mieć zgrabne nogi? Nic prostszego - przekonuje.
Wyświetl ten post na Instagramie.
Dieta to oczywiście nie wszystko, bo ciału trzeba pomóc także poprzez wysiłek fizyczny. Ten nie musi być jednak bardzo męczący i skomplikowany. Czasami wystarczy kilka prostych ćwiczeń wykonywanych w domowych warunkach.
Prosty trening Stephanie wymaga niewielkiego obciążenia oraz 6 kroków.
Zobacz również: „Wytapianie boczków”. Prosty trening, który pokochały użytkowniczki TikToka
Superseria polega na tym, że wykonujesz dwa ćwiczenia bezpośrednio po sobie, bez odpoczynku pomiędzy nimi. Dopiero wtedy możesz się przez chwilę zrelaksować i zaczynasz kolejne dwa
- tłumaczy.
Ćwiczeń jest 6, co oznacza 3 „superserie”. Po wykonaniu całości warto rozpocząć od nowa i tak nawet 2-3-razy. Wszystko znajdziesz na filmikach - przesuwając w prawo zapoznasz się z kolejnymi etapami.
Wyświetl ten post na Instagramie.
Stephanie przekonuje, że przy odrobinie samozaparcia i regularności każda z nas będzie mogła pochwalić się równie zgrabnymi nogami. Wystarczy kawałek podłogi, niewielkie obciążenie i chęci.
Spróbujesz?
Zobacz również: Wykonuj codziennie to ćwiczenie, a będziesz miała jędrne pośladki i smukłe uda