Zgrabne nogi w 6 krokach. Internautki pokochały ten prosty sposób

Ona zawdzięcza figurę właśnie tym ćwiczeniom.
Zgrabne nogi w 6 krokach. Internautki pokochały ten prosty sposób
źródło: Instagram (instagram.com/stephstorm_fit)
10.06.2020

To jedna z części ciała, na które zdarza nam się narzekać najczęściej. Wszystkie marzymy o zgrabnych nogach, ale zawsze mamy do nich jakieś „ale”. Twierdzimy, że są za krótkie, zbyt masywne, mało umięśnione i można tak jeszcze długo wymieniać. Zamiast jednak popadać w coraz większe kompleksy - warto przejąć inicjatywę.

Zobacz również: Właśnie o tej porze dnia powinnaś ćwiczyć, aby spalić jak najwięcej kalorii

Namawia do tego Stephanie „Storm” Wilkie, czyli 21-letnia trenerka fitness, która szturmem podbija media społecznościowe. Młoda Brytyjka nie tylko pokazuje swoją zadbaną sylwetkę, ale zdradza również, jak w prosty sposób uzyskać podobny efekt. Tym razem chodzi właśnie o kończyny dolne.

Chcesz mieć zgrabne nogi? Nic prostszego - przekonuje.

 
 
 
 
 
Wyświetl ten post na Instagramie.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Post udostępniony przez Stephanie Storm Wilkie (@stephstorm_fit)

Dieta to oczywiście nie wszystko, bo ciału trzeba pomóc także poprzez wysiłek fizyczny. Ten nie musi być jednak bardzo męczący i skomplikowany. Czasami wystarczy kilka prostych ćwiczeń wykonywanych w domowych warunkach.

Prosty trening Stephanie wymaga niewielkiego obciążenia oraz 6 kroków.

Zobacz również: „Wytapianie boczków”. Prosty trening, który pokochały użytkowniczki TikToka

Superseria polega na tym, że wykonujesz dwa ćwiczenia bezpośrednio po sobie, bez odpoczynku pomiędzy nimi. Dopiero wtedy możesz się przez chwilę zrelaksować i zaczynasz kolejne dwa

- tłumaczy.

Ćwiczeń jest 6, co oznacza 3 „superserie”. Po wykonaniu całości warto rozpocząć od nowa i tak nawet 2-3-razy. Wszystko znajdziesz na filmikach - przesuwając w prawo zapoznasz się z kolejnymi etapami.

 
 
 
 
 
Wyświetl ten post na Instagramie.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Post udostępniony przez Stephanie Storm Wilkie (@stephstorm_fit)

Stephanie przekonuje, że przy odrobinie samozaparcia i regularności każda z nas będzie mogła pochwalić się równie zgrabnymi nogami. Wystarczy kawałek podłogi, niewielkie obciążenie i chęci.

Spróbujesz?

Zobacz również: Wykonuj codziennie to ćwiczenie, a będziesz miała jędrne pośladki i smukłe uda

Polecane wideo

Nastolatka robi karierę dzięki... przerwie między udami. Podobno ma idealne ciało
Nastolatka robi karierę dzięki... przerwie między udami. Podobno ma idealne ciało - zdjęcie 1
Komentarze (2)
Ocena: 4.5 / 5
gość (Ocena: 4) 10.06.2020 13:09
Dziewczyny, zwracajcie uwagę na technikę. Przy przysiadzie pupa nie może schodzić aż tak bardzo w dół, cały odcinek lędźwiowy jest wygięty. Kolana nie powinny wychodzić poza linię palców. Ćwiczcie ostrożnie, później możecie się nabawić kontuzji lub zwyrodnień
zobacz odpowiedzi (1)

Polecane dla Ciebie