Czujesz, że przez zimę trochę się zasiedziałaś, a spacery po okolicy już Ci nie wystarczają? Pogoda sprzyja, czas spróbować czegoś nowego! Podrzucamy kilka inspiracji na to, jak zbudować kondycję na lato.
Chcesz podreperować wydolność Twojego organizmu, wyrzeźbić łydki, a przy okazji przyczynić się do zmniejszenia ilości smogu w Twoim mieście? Przesiądź się na rower! Gwarantujemy, że jeżeli spróbujesz raz przejechać kilka przecznic, nie wrócisz ani do samochodu, ani do komunikacji miejskiej! Oczywiście w obliczu mnóstwa samochodów wokół koniecznie pomyśl o solidnej masce antysmogowej. Na początek idealnie sprawdzi się lekka miejska damka, na przykład ten model:
Damski rower miejski 26'' Shimano, 799 zł / fot. www.allegro.pl
Kiedy załapiesz rowerowego bakcyla, co jest bardzo prawdopodobne, z pewnością zamarzysz o jednośladzie, z którym z łatwością pokonasz leśne ścieżki, a może i nawet górskie szlaki? Wtedy warto rozejrzeć się za solidnym, a jednocześnie lekkim rowerze górskim, na przykład tym poniżej:
Rower górski Shimano 26'' MTB, 799 zł / fot. www.allegro.pl
Maska antysmogowa z węglem aktywnym, 49,97 zł
Podczas każdej wyprawy rowerowej przyda Ci się kilka niezbędnych akcesoriów. Dzięki nim będziesz bezpieczniejsza, zwłaszcza w mieście, i nie zaskoczą Cię niemiłe niespodzianki na trasie. Oto rzeczy, które zawsze warto zabrać ze sobą:
Pompka rowerowa BETO, 39 zł / fot. www.allegro.pl
Zestaw lampek rowerowych LED przód + tył MTR, 19,99 / fot. www.allegro.pl
Blokada rowerowa, 17,99 zł / www.allegro.pl
To rewelacyjna alternatywa dla roweru, jeżeli chcesz szybko i bez korków przemieścić się na przykład między domem a pracą. Jazda hulajnogą nie jest nadmiernie męcząca, ale z pewnością poczujesz wzmocnienie nóg. Dodatkowo wszystkie mięśnie ciała są zaangażowane w utrzymanie równowagi. Aby opanować ten niewielki wehikuł, wystarczy odrobina wprawy. Dodatkowe korzyści? Hulajnoga zajmuje mało miejsca w domu, a w miejskich warunkach przemieścisz się dzięki niej prawie tak szybko, jak rowerem.
fot. iStock
Nikt nie każe Ci od razu startować w maratonie! Forsowny bieg szybko Cię zniechęci, a może wręcz zaszkodzić. Aby początek przygody z bieganiem był jak najprzyjemniejszy, zacznij od 15-minutowego truchtu, maszeruj i biegnij na przemian, a potem sprawdź, jak się czujesz. I oczywiście spraw sobie jak najlepsze buty do biegania. W tej kwestii nie warto oszczędzać – Twoje stawy Ci za to podziękują. Zresztą nawet podczas prostego biegu łatwo o kontuzję. Tak jak w przypadku roweru i hulajnogi, decydując się na przebieżkę w mieście, koniecznie weź ze sobą maskę antysmogową.
Ev / Unsplash
Nie lubisz dyscyplin, które wywołują zadyszkę? Wobec tego joga będzie dla Ciebie idealnym rozwiązaniem! Wystarczy twoje ciało i niedroga mata. Zwykle jogę ćwiczymy w domu, ale zielone parki aż się proszą, aby wziąć ze sobą matę i poćwiczyć na świeżym powietrzu. Joga doskonale wzmacnia mięśnie i ścięgna, poprawia też wydolność oddechową. Podczas półgodzinnej praktyki nie tracisz ani kropli potu, a jednak doskonale czujesz, że Twoje ciało wykonało solidną pracę. Joga stanowi też doskonałe przygotowanie do bardziej intensywnych treningów. I może z czasem zapragniesz spróbować jakiejś bardziej dynamicznej aktywności?
fot. Dominik Wycisło / Unsplash
Powodzenia w powrocie do doskonałej kondycji!
Wszystkie sprzęty i akcesoria, które wymieniłyśmy w artykule, kupisz na www.allegro.pl. Warto skompletować zamówienie powyżej 100 zł u jednego sprzedawcy – dzięki temu w ramach Allegro Smart! zyskasz darmową dostawę. Wybór sposobu dostarczenia zakupów (Paczkomat, punkt odbioru lub kurier) należy do Ciebie.
Materiał promocyjny
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej