Aplikacje fitness, które pomogą Ci wrócić do formy

TOP 5!
Aplikacje fitness, które pomogą Ci wrócić do formy
fot. unsplash
01.01.2020

Prawdą jest, że wszyscy chcielibyśmy być wysportowani i sprawni. Nie każdy z nas ma jednak odpowiednią dawkę motywacji, żeby ruszyć się z kanapy albo stosować kolejne diety. Czasami najlepszym rozwiązaniem jest osoba, która nad nami stoi i nas motywuje, czyli trener personalny. Nie zawsze jednak nas stać na takie wydatki, dlatego z pomocą przychodzą darmowe aplikacje na telefon, które są bardzo pomocne w powrocie do formy. Pomagają one trzymać się planu treningowego, a także monitorują parametry naszego ciała oraz postępy. Oto 5 polecanych aplikacji fitness!

Zobacz też: Powody, dla których warto robić przysiady (i wcale nie chodzi o jędrne pośladki)

Aplikacje fitness, które pomogą Ci wrócić do formy

1. Workout Trainer

To jedna z popularniejszych aplikacji fitness. Zawiera setki ćwiczeń prezentowanych przez profesjonalnych trenerów. Apka daje możliwość wyboru celu, na którym Ci zależy, np. zrzucenie wagi, poprawa kondycji czy ujędrnienie ciała. Aplikacja dostępna jest w darmowej wersji, a także rozszerzonej premium.

2. 7-minutowe ćwiczenia

To aplikacja dla zabieganych osób, które nie mają zbyt wielu czasu na aktywność fizyczną. Zawiera zestaw 12 ćwiczeń, z czego każde trwa 30 sekund. Trening opiera się na intensywnych ćwiczeniach, które uznawane są za bardzo skuteczne i bezpieczne. Aplikacja dostępna jest w polskiej wersji językowej. 

3. MyFitnessPal

Aplikacja, która bije rekordy popularności, zwłaszcza wśród amerykanów. Została stworzona dla osób, które chcą schudnąć, dlatego opiera się na liczeniu kalorii. Zawiera dostęp do największej bazy produktów żywnościowych, które aktualizowane są na bieżąco. Dodatkowo zawiera również zestawy ćwiczeń wzmacniających i kondycyjnych.

4. Krokomierz

To jedna z prostszych aplikacji, która ma za zadnie liczyć nasze kroki oraz ilość spalonych kalorii. Okazuje się, że nie potrzeba wielkich ćwiczeń, aby spalać kalorie, czasami wystarczą codzienne czynności i proste wybory, np. schody zamiast windy. Aplikacja podsumowuje również jak wygląda nasza aktywność w ciągu tygodnia oraz miesiąca.

5. Trening pośladków

Z racji tego, że jędrna pupa to marzenie każdej kobiety, nie mogłoby w tym zestawieniu zabraknąć aplikacji dedykowanej naszym pośladkom. Aplikacja zawiera różnorodne ćwiczenia, które mają za zadanie ujędrnić i podnieść naszą pupę. 

Zobacz też: 7 świetnych aktywności dla par, które pozwolą Wam utrzymać formę

Polecane wideo

Komentarze (2)

Ocena: 5 / 5
gość (Ocena: 5) 01.01.2020 12:25
ja miałam diete która zakładała rezygnowanie z weglowodanów po godzinie 16. Kolacja też bardzo skromna, same białka praktycznie. Zrezygnowałam z fast foodów. Chipsów itd. Do tego suplement figurena i ładnie schudłam. Bodajże 14kg w 12 tygodni.
zobacz odpowiedzi (1)

Polecane dla Ciebie